Anatomie

Wie de loopsport serieus beoefent, is gebaat bij enige kennis van de anatomie van zijn lichaam. Anatomische kennis stelt je in staat in een vroeg stadium een blessure te herkennen en helpt je bij het maken van een keuze voor een geschikte behandeling. De anatomie van het menselijk lichaam kan onderverdeeld worden in diverse groepen. Hieronder vind je voor elke categorie achtergrondinformatie en wat te doen bij blessures.

anatomie hardlopen runner's world runnersworld blessure pijn voeten knie kuiten kuit schenen scheen heup heupen hardloopschema hardloopschoenen

Voeten

Wat weet je eigenlijk van je voeten? Deze vaak wat verwaarloosde lichaamsdelen zijn voor het hardlopen onmisbaar, en hebben heel wat te verduren. Fabrikanten doen dagelijks verwoede pogingen loopschoenen te construeren die je voeten gezond houden. Toch kan je daar zelf het meest aan doen. Lees meer...

Onderbenen

Iedere loper heeft wel eens klachten aan de onderbenen gehad, variërend van shin-splints tot stijve kuiten. Lees meer...

Bovenbenen

Van de bovenbenen wordt de functie van de belangrijkste spiergroepen toegelicht, de hamstrings en de quadriceps. De hamstrings zijn een drietal spieren aan de achterzijde van het bovenbeen, tussen de zitbeenknobbel en de knie. Deze spiergroep is kwetsbaar voor blessures, en klachten zijn vaak chronisch van aard. De hamstrings buigen de knie, maar vormen vooral een tegenwicht voor de sterkere spier aan de voorzijde van het bovenbeen: de quadriceps. Lees meer...

Knieën

Knieblessures zijn in veel takken van sport berucht. Veel sporters zullen in hun sportieve loopbaan tegen blessures van de knie oplopen en daarbij merken dat knieklachten gecompliceerd kunnen zijn en soms erg hardnekkig. Rond de knie bevinden zich veel structuren die bij sportbelasting, maar ook in het dagelijks leven tot pijn, stijfheid, zwelling, instabiliteit en bewegingsblokkade kunnen leiden. Lees meer...

De luchtwegen

Ongeveer vijf tot tien minuten na het begin van de sportbeoefening ervaren veel sporters dat de ademhaling moeilijker wordt. Dit fenomeen wordt meestal samengevat onder de noemer 'inspanningsastma', en als verklaring hiervoor wordt gedacht aan een reactie van de luchtwegen door afkoeling van de slijmvliezen. Ook smog kan hierbij een rol spelen. Lees meer over het functioneren van de luchtwegen. Lees meer...

Oorzaken van hartklachten

Naar schatting overlijden jaarlijks ongeveer tweehonderd Nederlandse sporters tijdens of kort na de sportbeoefening. Een imposant aantal, dat veel mensen doet schrikken. Wanneer men echter kijkt naar de kans op een dergelijk overlijden, dan is enige relativering op zijn plaats. Er zijn verschillende aandoeningen die het risico op een acute hartdood bij sportbeoefening vergroten. Lees meer...

Overig

In deze rubriek gaan wij dieper in op de anatomie van de heupen, de liezen, de bilspieren en de rug, en de onderhavige kwetsuren van deze lichaamsdelen. Wist je dat buikklachten bij lopers feitelijk blessures zijn, die goed kunnen worden behandeld? Ook hebben we informatie over een vervelende aandoening die veel mensen ervan weerhoudt vrijuit te sporten: huidklachten. Lees meer...

Advertentie
Advertentie

volg ons