Frictiesyndroom

Door Redactie Runner's World | 13 mei 2009

Een typische lopersblessure is het iliotibiaal frictiesyndroom. Vanaf de heup tot aan de buitenkant van de knie loopt een bindweefselplaat, de tractus iliotibialis. Door overmatige belasting ligt irritatie op de loer tussen de bindweefselplaat en het bot, hetgeen kan leiden tot een slijmbeursontsteking. Naast overbelasting spelen ook andere factoren een rol: bij forse o-benen neemt de wrijving tussen de tractus iliotibialis en het bot toe. Ook lopers die supineren (te veel afwikkelen langs de buitenkant van de voet) dienen gewaarschuwd te zijn. Voor iedereen geldt: wie bijvoorbeeld steeds aan dezelfde kant van een bolle weg loopt, kan klachten krijgen. Het linker- of rechterbeen wordt op die manier namelijk in een o-stand gedwongen.

Behandeling iliotibiaal frictiesyndroom
De behandeling zal zich in eerste instantie op de oorzaak richten. Lopers die supineren, vinden baat bij aangepast schoeisel. O-benen kunnen gecorrigeerd worden, maar dat vereist een nogal ingrijpende operatie. Het lopen over een bolle weg dient vermeden te worden, en bij voorkeur moet een ander parkoers worden gekozen. Bij deze afwijking helpen overigens injecties met corticosteroïden wél goed en ze kunnen zeker als behandeling aanbevolen worden.

Beter is het nog om bij de eerste verschijnselen te rekken (zie onderstaand filmpje), dan ben je meestal op tijd. (Of bekijk de behandelingstips op deze pagina.)

Video | Preventie illiotibiaal frictiesyndroom

Deel dit artikel

Redactie Runner's World

Runner's World is hét meest gelezen hardloopblad ter wereld. Lees Runner's World en je loopt altijd voorop met de nieuwste apps, mooiste verhalen en opmerkelijkste trends.

Aanmelden nieuwsbrief

E-mailadres *
Ja, ik ontvang graag de gratis Runner's World nieuwsbrief.
Runner's World Oktober 2014

Deze maand in Runner's World:

Bekijk de inhoud