Eten en drinken

Eten en drinken tijdens hardlopen.

Eten is de eerste levensbehoefte van de mens. Drinken de eerste van een loper. Runner's World kan niet zonder een smakelijk menu aan artikelen en duidelijke aanwijzingen over wat er wel en niet door je keel mag verdwijnen. Wie verder doorklikt stuit op de (on)misbare calorieën en koolhydraten.

Voedsel is brandstof

De belangrijkste informatie over de functie van voeding en vooral als bron van brand- en bouwstoffen vind je in de basislessen.

Hef het glas

Vergeet nooit je dorst te lessen. Bij voorkeur met sportdranken (in de marathon!), maar op de pagina drinken lees je ook over koffie, alcohol, cola en energiedrankjes.

Prik een vorkje mee

Natuurlijk moet je ook met vast voedsel een bodem leggen voor je sportprestaties. Lees alles over wat hardlopers eten.

Eten en lopen

Lees meer over eten & lopen als je alles uit je voeding wil halen om optimaal te presteren.

Supplementen

Bij sportprestaties zijn supplementen in de vorm van vitaminen, mineralen en aanverwante producten ook belangrijk.

Hardlopen zonder zwembandjes

Velen zijn met lopen begonnen toen het lichaam rond de taille begon uit te dijen. Afvallen dus!

 

Advertentie
Advertentie

volg ons