We moeten meer bewegen. Deze soundbite galmt al jaren door. Te pas en te onpas kwettert jan en alleman de voordelen dan ook in het rond. Maar wat houdt dat bewegen eigenlijk in?

Hoort daar ook bij ’s nachts een plas moeten doen, de hond uitlaten, de auto wassen of een postzegel likken en – combitraining – aansluitend in een vloeiende beweging de brief posten, bij? Wetenschappers in Texas namen de resultaten van 23 onderzoeken naar het fenomeen ‘bewegen moet’, analyseerden die en kwamen met hun conclusies.

Daaruit bleek dat gemiddeld actieve personen 20 procent minder kans hebben op ernstig hartfalen dan inactieve mensen. Bij bovengemiddeld actieve mensen lag dat percentage beduidend hoger: 27 procent. De bankzitters krijgen weer eens ongelijk. En wij lopers de bevestiging dat ook wetenschappelijk aantoonbaar is – en dus verantwoord – dat lopen met welke snelheid dan ook, gewoon goed is voor lijf en leden.

[9 september 2010]
Runner's World