De voorste dijbeenspieren (de quadriceps) hechten net onder de knie aan het scheenbeen. Samen met de hamstrings (achterkant bovenbeen) en nog een stel spieren zorgen ze voor stabiliteit in het kniegewricht.

Ach gut, onze knie. Een tamelijk slecht uitgevoerd scharniergewricht. Helaas, geen garantie. Je zult het er mee moeten doen. Veel knieklachten kunnen worden voorkomen door een sterk spiercorset rondom de knie.

Deze oefening zorgt daarvoor.