Is blootsvoets lopen wel zo gezond? Nieuw onderzoek bewijst het tegendeel. Zelfs na alle berichten dat het weggooien van je schoenen beter zou zijn, wil het op blote voeten lopen maar niet doorbreken.

Natural running
Wel is er een categorie schoenen met dunnere tussenzolen bijgekomen (natural running). Ook biomechanici blijven tegen het blootsvoets lopen. Allison Gruber van de University of Massachusetts bijvoorbeeld, die de pronatie onderzocht. Dit proneren (het naar binnen kantelen van je voet) is een natuurlijk mechanisme van je lichaam om schokken op te vangen. Gruber liet zien dat die pronatie bij het landen op blote voeten minder goed functioneert dan bij het lopen op schoenen. Oorzaak: als je blootsvoets loopt, land je op je voorvoet waardoor je het pronatiemechanisme overslaat. Bij een hak- of middenvoetslanding (op schoenen) kantelt je voet wel naar binnen, zodat er een natuurlijke demping plaatsvindt.

Ondergrond
Aan de universiteit van Massachusetts werkt ook Joseph Hamill, de frontman van biomechanici die zich bezighouden met sportschoenen. Hij ging nog een stapje verder dan Gruber en onderzocht of het überhaupt wel waar is dat lopers blootsvoets altijd op hun voorvoet landen. Hamill liet haklanders zonder schoenen op twee soorten ondergrond lopen. Was de ondergrond hard, dan landden zij op hun voorvoet. Bij een zachte bodem schakelden ze weer over op de voor hen natuurlijke haklanding. Kortom, het is de ondergrond die bepaalt hoe wij landen.

Pijnlijk
Het onderzoek van Joseph Hamill toont aan dat blootsvoets lopen niet voor iedereen is weggelegd. De meeste lopers zijn van nature haklander en moeten kiezen uit twee kwaden: blootsvoets op je hakken landen, wat pijnlijk is, of blootsvoets op je voorvoet landen, met als gevolg dat je je looptechniek geweld aandoet en je een groter risico loopt op blessures (kuiten, achillespees). Verder schiet dan ook de natuurlijke schokdemping te kort. Het advies is daarom om je door je vertrouwde looppatroon te laten leiden.