Ai, weer geen toptijd laat staan persoonlijk record gelopen. En, verdorie, je moest echt zwaar aan de bak om zelfs haar of hem die normaal een minuut langzamer is voor te blijven.

En die schoenen, daar moet je echt mee naar de winkel, er zit beton in de zolen. En tijdens trainingen zakt er vloeibaar lood naar de benen in plaats van energie. En, en, en. Wat nou en? Je loopt tegen jezelf te knokken. Dit lijkt op overtraindheid. Je komt met excuses en zoekt naar verklaringen en het mag vooral niet aan jou liggen. Nou, dat doet het wel. Een paar handreikingen om de benen te ontzien en frustratie te ontlopen.