Verminderde gevoeligheid voor insuline, insulineresistentie, ligt aan de basis van bijna alle welvaartskwalen. Het goede nieuws: lopen helpt!

Mensen die redelijk gezond de honderd passeren, wijken weinig af van gewone stervelingen. Je hebt korte en lange eeuwelingen, domme en slimme, rokers en drinkebroers, sommigen zijn kalm en vriendelijk, anderen juist kortaangebonden en onsympathiek, en hun cholesterolspiegels lopen uiteen van laag tot torenhoog. Er zijn echter twee biologische kenmerken die alle krasse knarren delen: lage bloedsuiker- en insulinespiegels.
Fitte honderdjarigen zijn, met andere woorden, zonder uitzondering bijzonder gevoelig voor insuline. Die insulinegevoeligheid is niet alleen bepalend voor onze levensduur, deze maakt ook in belangrijke mate uit of we fit en gezond blijven. Het tegenovergestelde, insulineresistentie, ligt aan de basis van bijna alle welvaartskwalen. Hardlopen helpt...

Lees het complete artikel in de nieuwe Runner’s World,
die vanaf 25 oktober in de winkel ligt.