Het klinkt zo eenvoudig, maar de valkuilen zijn legio: hardlopen op blote voeten. Wie te enthousiast begint, zal snel blessures oplopen. Leer de fijne kneepjes van het vak daarom van de bekendste pleitbezorger van blootsvoets lopen in Nederland: George Kerkhoven.

Lopen op blote voeten staat volop in de aandacht. Enkele wetenschappelijke studies, die daaraan recent sterk hebben bijgedragen, worden in het meinummer van Runner's World uitgebreid besproken (vanaf donderdag 22 april). Maar ook eerder (in 2008) besteedde Runner's World een groot verhaal aan de voordelen van het lopen op blote voeten (lees hier verder).

Wat is er echter handiger dan het allemaal zelf te doen? Loop mee en ervaar het lopen op blote voeten op verschillende ondergronden; zonder blessures en op een natuurlijke manier. Inclusief yoga-oefeningen en filmanalyses van het lopen mét en zónder schoenen. Tijdens de lunch na afloop wordt ook nog gesproken over 'eten als vroeger' onder het motto: Natuurlijk afvallen door gezond eten.

Het loopt vanzelf
George Kerkhoven: 'Hoe zou het zijn om hardlopen te ervaren als toen we nog kinderen waren? Vrij, natuurlijk, speels, vreugdevol, zo maar zonder doel, gewoon opgaand in het spel. Of zoals de oermensen: ze dachten helemaal niet over techniek na, maar ze hádden wel een perfecte techniek. Ze konden het uren volhouden: niet aan één stuk, maar ze wisselden wandelen, sprinten en duurlopen af. Dus heel veel variatie.
Oerlopen is lopen zoals de steentijdmens dat deed. Wij hebben vroeger op dieren gejaagd door heel lang te lopen en zo de dieren uit te putten. Dus onze lichamen zijn uitstekend toegerust om lang en snel te lopen. Daarbij hebben we miljoenen jaren lang zonder schoenen hardgelopen. En dus moeten onze voeten wel uitstekend geëvolueerd zijn om dat te kunnen. Helaas zijn we dat meestal (op volwassen leeftijd) verleerd.'


Workshop Oerlopen, Oereten en Yoga
Wanneer: 16 april of 21 mei van 10.30 - 14.30 uur.
Kosten: 65 euro.
Locatie: Kyosan, Donkervlietse Binnenweg 8, 1396 LN Baambrugge.

Meer informatie: www.kyosan.nl; info@kyosan.nl
Telefoon: +31-(0)294 295 881