De feestdagen gaan vaak gepaard met veel en lekker eten. Helaas leidt dit overvloedige gedrag tot een toename van het lichaamsgewicht. De Berlijnse loopgoeroe Bernd Hübner kwam daartoe op het idee laagdrempelige trimloopjes te organiseren om de spijsvertering te bevorderen.

Zijn Gänsebratenverdauungslaufs (ganzengebraad-verteringsloopjes) zijn geschikt voor iedereen, het tempo ligt niet hoger dan 6 kilometer per uur en deelname is gratis. Afgelopen zondag bleek de loop zeer populair: 300 lopers hadden zich spontaan gemeld bij het vertrekpunt. De groep was uiteindelijk te groot om goed door Hübner begeleid te worden, maar toch waren de kerstlopers na afloop zeer voldaan na hun training door het Grunewald.

Ook in Nederland behoort een dergelijk 'spijsverteringsloopje' tot de mogelijkheden. Op vrijdag 1 januari zal voor de derde keer op rij een groep hardlopers het parkoers van de Safari Run verkennen. Er kan gestart worden op verschillende afstanden. Wie wil meedoen kan zich hier inschrijven. Meer info vind je op www.safarirun.nl.

Het is niet gek dat loopjes na de feestmaand populair zijn. Uit een onderzoek van HealthCoach.nl onder 500 personen blijkt dat het bereiken van een gezond gewicht met 36 procent het meest genoemde goede voornemen is voor het nieuwe jaar.