Hardlopen is niet saai, maar lijkt het soms te worden. Dat kan al snel omdat lopen een herhalende beweging is. Dat moet wel, anders kom je geen meter verder natuurlijk. Maar sleur ligt soms op de loer.

Varieer daarom en doe dat regelmatig. Wie vier keer per week een identiek rondje van 6 kilometer loopt zal zich allicht gaan vervelen. Loop zo’n rondje eens in de tegenovergestelde richting en plots ligt daar een heel nieuw parkoers. Zo simpel kan het zijn.

Varieer ook in afstand. Loop eens een keer verder en langzamer, maar doe ook eens een korter stuk wat sneller. Hak je rondje in mootjes en daag jezelf uit tot versnellingsloopjes van deze bank naar die lantaarnpaal, van huisnummer 14 tot 36. Maak het spannend. Verandering van spijs doet eten. Dat geldt ook voor het consumeren van je loopbeleving.