Wereldtopper Ryan Hall is aanstaande zondag één van de blikvangers in de New York City Marathon (1 november). Aan Runner's World onthulde hij enkele zaken, waar ook doorsnee lopers van kunnen leren.

Opmerkelijk is dat Ryan Hall (27) zijn lopen revolutionair zag veranderen, nadat hij met een duidelijk doel voor ogen ging lopen. Of beter gezegd, een goed doel, en in zijn geval World Vision, een internationale hulporganisatie van christelijke signatuur. Telkens wanneer Hall sneller loopt en door betere resultaten meer geld verdient, levert dat grotere donaties aan World Vision op.

Hall: 'Niets is te vergelijken met het op pad gaan voor een training, terwijl je weet dat die inspanning kan bijdragen aan het verbeteren van het leven van duizenden mensen. Ik hoop zo een nalatenschap op te bouwen die mijn records zal overleven. Volgens mij zou iedereen met zo'n doel moeten lopen.'

Een tweede advies, dat sommigen maar al te makkelijk in de wind slaan, betreft rust. Hall: 'Lange tijd had ik er geen vertrouwen in dat ik het op rustige dagen ook echt rustig aan mocht doen. Het resultaat was dat mijn lichaam niet in staat was om adequaat te reageren op de harde trainingen op andere dagen. Nu ik er wel in geloof, en op hersteldagen ook echt rustig loop, heb ik veel meer energie over voor de toptrainingen en wedstrijden.'

Slaap is helaas een van de ondergeschoven kindjes in de moderne maatschappij. Hall vertelt tot slot hoe hij met slaap omgaat: 'Wat bij de meeste mensen een middagdutje heet, zijn bij mij zakelijke afspraken in mijn agenda. Wie slaapt, absorbeert alle harde trainingen vanzelf. Het klinkt misschien gek, maar een van de beste manieren om beter te worden, is juist nietsdoen.'

Met een tijd van 2.06.17 (Londen, 2008) behoort Hall zondag tot de favorieten. Volg www.runnersworld.com voor een live verslag van de marathon.