Traint u regelmatig en lukt het u toch niet om overtollige kilo’s kwijt te raken? Misschien moet u dan eens wat vroeger naar bed gaan!

Artsen van de Columbia Universiteit in New York City hebben een verband ontdekt tussen de hoeveelheid slaap en het risico op overgewicht. Volgens professor Steven B. Heymsfield komt dit omdat een gebrek aan slaap de productie van leptin onderdrukt, een eiwit dat de honger stilt. De productie van grehlin, een stof die de eetlust opwekt, zou juist stijgen.

Het onderzoek wees uit dat wie vier uur of minder slaapt, tot 73 procent meer kans heeft op overgewicht. Met vijf uur slaap of minder bedraagt de kans op meer vet nog altijd 50 procent. En wie zes uur slaapt heeft 23 procent meer kans op overgewicht dan iemand die voldoende nachtrust krijgt.