Als alternatieve training is fietsen een prima aerobe inspanning. De 800-meterlopers Arnoud Okken en Bram Som bijvoorbeeld fietsen veel. Okken loopt 3 dagen in de week en wisselt af met de fiets. Die trainingsritjes kunnen per week in totaal wel eens oplopen tot 600 km!

Fietsen is zeker een goede keuze als je niet wilt of kan lopen, maar wel iets wilt doen. Bijvoorbeeld als je herstelt van een blessure of gewoon omdat je de dag na een zware training of wedstrijd even behoefte hebt aan iets anders.

Omdat bij fietsen (net als bij schaatsen, zwemmen en skeeleren) het lichaam niet opgetild en verplaatst hoeft te worden, blijft de belastende impact van elke landing achterwege. Qua aeroob trainingseffect komt drieënhalve kilometer fietsen overeen met één kilometer hardlopen, bij gelijke intensiteit.

Let wel: als je je voorbereidt op een wedstrijd, kan fietsen nooit de benodigde specifieke looptraining vervangen.