Het hardlooptrainingsprogramma Start to Run levert in enkele weken een forse verbetering op van de fysieke en mentale gezondheid. Dat blijkt uit onderzoek van Petra de Munck van de Universiteit Maastricht dat in opdracht van sportadviesbureau Atalanta Sports recent is uitgevoerd onder beginnende hardlopers.

Verrassend is vooral dat het effect zo snel zichtbaar is. In zes weken tijd vielen de deelnemers van Start to Run in Maastricht gemiddeld een halve kilo af en verloren per persoon twee centimeter aan buikomvang.

De deelnemers voelden zich daarnaast al snel een stuk ‘lekkerder’. Gaf voor het trainingsprogramma 8,5% van de beginnende lopers aan zich overspannen te voelen, na zes weken was dat percentage drastisch gedaald naar 3,4%.