De inschrijving voor de 4 Mijl van Groningen start vannacht, van dinsdag 14 op woensdag 15 april, om 00.00 uur. Elk jaar zit de inschrijving snel vol, dus wees er op tijd bij. De 4 Mijl van Groningen vindt plaats op zondag 11 oktober 2009.

Dit jaar is de start weer op de Kerklaan in Haren, maar nieuw is dat het parkoers dwars door het centrum van Haren gaat. Daar organiseren de ondernemers op het Raadhuisplein allerlei extra activiteiten. Om het publiek in Groningen een extra mogelijkheid te geven om het parkoers over te steken, komt er een loopbrug op het Zuiderdiep of Hereplein.

Inschrijven kan via www.4mijl.nl. Het inschrijfgeld bedraagt voor de individuele deelnemer
€ 13,50 en voor een bedrijventeam € 485,-. Elke inschrijving is inclusief een sms-bericht met eindtijd, videofilmpje en een finishfoto die naderhand via de website is te downloaden.

Cystic Fibrosis
Het goede doel van de Charity Run van dit jaar is de Nederlandse Cystic Fibrosis Stichting (NCFS). Daarom wordt er tevens € 0,50 per loper en € 40,- per bedrijventeam afgedragen voor de Nederlandse Cystic Fibrosis Stichting. Cystic Fibrosis (CF) wordt ook wel taaislijmziekte genoemd en is de meest voorkomende erfelijke ziekte met een beperkte levensverwachting. De NCFS zet zich in voor een langer en beter leven voor mensen met CF. De opbrengst van de Charity Run wordt besteed aan specifiek onderzoek. Daarnaast worden er ook een aantal WII spelcomputers aangeschaft voor het UMCG. Meer over CF is te vinden op www.ncfs.nl.

Clinics met Gerard Nijboer
Om ook dit jaar zonder pijn de finishlijn over te gaan, kunnen deelnemers zich aanmelden voor de Menzis 4 Mijl Clinics. Ook dit jaar is iedereen die meedoet aan de Menzis 4 Mijl Clinics gegarandeerd van een startnummer voor de 4 Mijl van Groningen.
De zes Menzis 4 Mijl Clinics worden in samenwerking met Gerard Nijboer, atletiekverenigingen en sportzaken georganiseerd op verschillende plaatsen in het noorden. Op vrijdag 12 juni is er een Pre-clinic bijeenkomst waar clinicdeelnemers terecht kunnen voor workshops over sportadvies, voeding, training, schoeisel en kleding.

Running Zone
Op vrijdag 11 en zaterdag 12 september vindt de Running Zone plaats. Een tweedaags evenement boordevol clinics, workshops, informatie over de Nacht van Groningen, Gasterra Ladies Run Groningen, Menzis 4 Mijl Clinics, Bommen Berendloop, 4 Mijl van Groningen en de Plantsoenloop. Deelnemers van de 4 Mijl kunnen hun startpakket hier ook afhalen, maar dit is niet verplicht. De niet opgehaalde startnummers worden opgestuurd.

Andere evenementen
Nacht van Groningen, 21 mei, www.nachtvangroningen.nl.
GasTerra Ladies Run Groningen, 21 juni, www.ladiesrungroningen.nl.