In België en Groot-Brittannië krijgen lopers het met de paplepel ingegoten: veldlopen, ofwel dansen in de blubber. Rennen op moeilijk terrein kan ongelofelijk veel voldoening geven, en is in ieder geval een beste basis voor een uitgebalanceerde wintertraining.Vijf redenen voor runners om te gaan crossen.

Leuk
Deze sport biedt een interessante, stimulerende en alternatieve uitdaging in de winter. Veel liefhebbers beschouwen het veldloopseizoen als het hoogtepunt van het jaar. Crossen biedt veel natuurschoon, variërend van een bosrijke omgeving tot omgeploegde velden. De cross is er, net zoals de meeste wegwedstrijden, voor alle niveaus. Bij veel evenementen is een breed aanbod van parkoersen voor verschillende klassen.

Mentaal verfrissend
Tijd en afstand zijn ondergeschikt in het veld: het is een strijd van de loper tegen de obstakels en de elementen, en er is geen reden om te piekeren over pr's. Bovendien ondervinden de meeste lopers dat het 'uitstapje' hen goed heeft gedaan als ze in de lente terugkeren naar de weg. Ze zijn niet alleen sterker en vinden het makkelijker om te versnellen op een harde ondergrond, maar mentaal zijn ze ook opgefrist en kijken ze ernaar uit om hun persoonlijke records op de weg te verpulveren.

Minder last van blessures
Je lichaam heeft veel minder te lijden als je op moeilijke, maar zachte ondergrond loopt. Een dergelijke bodem is meer 'vergevingsgezind' en staat je toe vaker te lopen, met minder kans op blessures als shin splints, stressfracturen en problemen in de lage rug.

Betere loopprestaties
De meeste toonaangevende langeafstandsatleten lopen gedurende de winter crossen. Zelfs degenen die er niet zo goed in zijn, zien in dat het hen tot sterkere en betere lopers maakt.

Fysieke voordelen
De gemiddelde crossloop versterkt je heupspieren, welke je in staat stellen je pas te vergroten en je loopvermogen te verbeteren. Bovendien worden je kuiten, hielen, quadriceps en enkels sterker gemaakt, doordat je hard moet werken op een zachtere ondergrond.

Lees ook: trainingsschema voor de veldloop