Zo doe je langer met je loopschoenen

Door Redactie Runner's World | 16 juli 2013
Looptip: Zo doe je langer met je loopschoenen


Of het nu een barre winter wordt of een natte zomer, je schoenen kunnen wel wat onderhoud gebruiken. Zo is de kans groter dat ze meer dan 1000 kilometer meegaan.

De grootste fout die je kunt maken is die dampende en misschien stinkende exemplaren na afloop van je run in de schuur te zetten. Als het daar koud en vochtig is, wordt de levensduur van je dempende zolen aanzienlijk verkort. Het tegenovergestelde geldt ook: zet je natte schoenen nooit voor de kachel (en droge evenmin). Dat is niet bevorderlijk voor de aanwezige lijmsoorten. Natte schoenen moet je op een ouderwetse manier volproppen met krantenpapier en wachten totdat al het vocht is opgenomen. Het liefst meteen nadat je bent thuisgekomen.

Alles wat je voor het onderhoud in principe nodig hebt, is een goede borstel en koud water. Daarmee kun je het ergste vuil wel van je schoenen en zolen verwijderen, eventueel geholpen door een mesje of schroevendraaier. Om de diverse lijmlagen niet aan te tasten, zijn ook wasmachines en drogers uit den boze.

Verder is de levensduur van je schoenen vooral afhankelijk van de vitaliteit van de tussenzolen en de daarin verpakte dempingsmaterialen. De kwaliteit daarvan neemt, naarmate je loopt, steeds verder af. Zelfs als je ze niet gebruikt, en ze drie jaar onaangeroerd in de kast blijven liggen, kun je ze afschrijven.

Je verlengt de levensduur van de demping als je je schoenen na de training voldoende rust geeft. Hé, klinkt je dat niet bekend in de oren? Het rubber heeft net als jouw spieren de tijd nodig om te herstellen (zeker een dag) en dat gaat nog beter als je van twee of meer paar schoenen gebruikmaakt. Loop op allround trainingsschoenen tijdens je langere duurlopen en lichtere exemplaren in je snelheidstrainingen en wedstrijden.

Deel dit artikel

Redactie Runner's World

Runner's World is hét meest gelezen hardloopblad ter wereld. Lees Runner's World en je loopt altijd voorop met de nieuwste apps, mooiste verhalen en opmerkelijkste trends.