Woordenboek
In het woordenboek vind je aan lopen gerelateerde termen met hun betekenis, daarnaast staat er een medisch woordenboek tot je beschikking.
Onder iedere letter in het alfabet vind je een schat aan informatie. Gebruik de woordenboeken bijvoorbeeld als naslagwerk, om je kennis te testen of vergroten.
Aa Bb Cc Dd Ee Ff Gg Hh
Ii Jj Kk Ll Mm Nn Oo Pp Qq
Rr Ss Tt Uu Vv Ww Xx Yy Zz
A
Abzorb I Aceton I ADH I Adiprene I Adiprene-plus I Adrenaline I Aëroob I AHAR I AHAR DuoSole I AHAR studs I Air I Air Cushion I Amenorroe I Aminozuren I Anaëroob I Antilichamen I Antioxidant I Antipronatie I Antipronatiewig I Apophysitis calcanei I Arch Lug I Arterie I Artherosclerose I Artritis I Artroscopie I Artrose I Aspartaam I Auto-immuunziekte
ABZORB
Schokdempend materiaal, ontwikkeld door de ruimtevaartindustrie. Een rubberen laag die in de hak deel uitmaakt van de tussenzool. Zeer schokabsorberend, met langdurig behoud van kwaliteiten. Levert de schoenen wel wat extra gewicht op.
Naar boven
ACETON
Zodra het lichaam de energievoorziening overschakelt van glucose- op vetverbranding ontstaat deze chemische verbinding in het bloed. De stof wordt via de urine afgevoerd. Bij een hoog gehalte aan aceton in het bloed ruikt de adem en urine naar aceton.
Naar boven
ADH
Per voedingsstof wordt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vastgesteld. In Nederland gebeurt dit door de Gezondheidsraad, die de regering adviseert op het gebied van voeding. De ADH is de gemiddelde hoeveelheid die dagelijks in de voeding aanwezig moet zijn om bij minimaal 97,5 procent van de bevolking ervoor te zorgen dat voldoende van deze voedingsstof opgenomen wordt. In Amerika spreekt men van RDA's (recommended dietary or daily allowance).
Naar boven
ADIPRENE
Zeer schokdempend kunststof materiaal, waarvan de samenstelling iets minder dicht is dan EVA. Biedt meer schokdemping en comfort met behoud van stabiliteit. Wordt in kleine delen onder de hiel gebruikt.
Naar boven
ADIPRENE-PLUS
Schokdempend materiaal dat iets stugger is dan Adiprene en in het voorvoetgedeelte wordt toegepast.
Naar boven
ADRENALINE
Een hormoon uit het merg van de bijnieren dat de hartfunctie aanzet (hartslag wordt sneller) en de kleine bloedvaten doet samentrekken. Extra adrenaline heeft (doorgaans) een verhoging van de bloedglucosewaarde en bloeddruk tot gevolg. Adrenaline zorgt ervoor dat glucose door de lever aan de bloedbaan wordt afgestaan. Adrenaline komt vrij in stress-situaties.
Naar boven
AËROOB
Energiesysteem waarbij de verbranding van de energie (om de spieren te laten werken) plaatsvindt op basis van een in het lichaam aanwezige zuurstofvoorraad, die door de ademhaling op peil kan worden gehouden. U levert een prestatie waarbij u dus geen zuurstofschuld opbouwt. Zie ook: anaëroob.
Naar boven
AHAR
Asics High Abrasion Rubber, extra hard en slijtvast carbonrubber op buitenkant hak of onder voorvoet.
Naar boven
AHAR DUOSOLE
DuoSole (zie aldaar) met onder de voorvoet AHAR noppen in plaats van PU noppen.
Naar boven
AHAR STUDS
Noppen van AHAR, op de zijkant van de buitenzool geplaatst, voor maximale grip en stabiliteit.
Naar boven
AIR
Het beroemde luchtkussen dat in verschillende formaten als een matras met een bepaald gasmengsel in de tussenzool is verwerkt (geringe kans op lekkage). Hoe groter de Air-unit, hoe minder tussenzoolmateriaal (heeft beperkte levensduur) hoeft te worden gebruikt. Zeer schokdempend en comfortabel.
Naar boven
AIR CUSHION
Dempingssysteem op basis van een kleine, met lucht gevulde ruimte in de hak van de schoen.
Naar boven
AMINOZUREN
De bouwstenen waaruit eiwitten zijn opgebouwd. Het lichaam kan niet zonder bepaalde belangrijke aminozuren. Deze noemt men de essentiële aminozuren.
Naar boven
ANAËROOB
Anaëroob trainen is trainen met zuurstofschuld. Het voornaamste effect van anaërobe trainingen is dat u in wedstrijdvorm komt. U loopt met zuurstofschuld wanneer u harde tempo's of intervallen traint. In de trainingscyclus worden anaërobe trainingen bij voorkeur afgewerkt in de laatste voorbereidingsfase op een 5000 meter wedstrijd of halve marathon. Een grove indicatie van het moment dat u de anaerobe drempel overschrijdt, is wanneer u tijdens het lopen niet meer kunt converseren zonder naar adem te snakken.
Een voorbeeld van een anaërobe training:
6 maal 800 meter afleggen in een tempo waarin u verzuurt en zuurstofschuld opbouwt.
Om te herstellen kunt u -tussen de herhalingen door- minstens vier tot zes minuten joggen.
Deze zware trainingsvorm kunt u beter niet meer dan 1 keer per week toepassen.
Anders gezegd: deze mag niet meer dan zes tot tien procent van uw totale training uitmaken. Een wetenschappelijke term voor dit type training, waarbij u rond de 100 procent van uw maximale zuurstofopname presteert, is VO2 max.
Naar boven
ANTILICHAMEN
Eiwitten die door het lichaam worden gemaakt om de werking van andere stoffen, bijvoorbeeld bacteriën, op te heffen. Kunnen ook in het lichaam ontstaan als reactie op de inspuiting van antigeen.
Naar boven
ANTIOXIDANT
Stoffen van natuurlijke of synthetische aard, die in staat zijn om vrije radicalen onschadelijk te maken.Voorbeelden zijn vitamine C, E en bètacaroteen. Zie ook vrije radicalen.
Naar boven
ANTIPRONATIEWIG
Kunststof element in tussenzool, aan de mediale zijde, dat overpronatie tegengaat.
Naar boven
ARCH LUG
Element ter ondersteuning van de voetholte, aan de mediale zijde van buiten- en tussenzool.
Naar boven
ARTERIE
Slagader. Een groot bloedvat met een stevige elastische wand waarin het bloed uit het hart gedreven wordt naar alle lichaamsdelen.
Naar boven
ARTHEROSCLEROSE
Aderverkalking. Het dikker worden en verharden van de wanden van de slagaderen. Door opeenhoping van vet en andere stoffen vernauwen zich de grote en middelgrote aderen en wordt de bloedstroom vertraagd.
Naar boven
ASPARTAAM
Zoetstof die wordt gebruikt in plaats van suiker. Het is een kunstmatige stof die geen calorieën bevat.
Naar boven
AUTO-IMMUUNZIEKTE
Ziekte waarbij het afweersysteem van het lichaam stoffen aanmaakt die de eigen, gezonde cellen kapot maken.
Naar boven
Runner's World is a registered trademark of Rodale Inc. @2012 Rodale Inc. All rights reserved. Published under license from Rodale Inc.