 |
BEGINNERS
Beginners kunnen hun hart ophalen op Runnersweb. Hoe u ook met lopen wilt beginnen, wat u ook zoekt, op deze site zult u niet gauw de weg kwijtraken.
Hieronder treft u een aantal artikelen aan, op velerlei gebied, die voor beginners gemakkelijk toegankelijk zijn en het zetje in de rug kunnen geven dat u wellicht nodig heeft. Succes!
Meer beginnersinfo:
Joschka Fischers groene loopbaan
Vanuit een 'doodlopende straat' ontdekte de Duitse minister van Buitenlandse Zaken Joschka Fischer de loopsport. Runner's World beschrijft hoe hij als pure beginner in anderhalf jaar 37 kilo afviel.
Lees meer >
Schoenkeuze in winkel
De rondgang langs de verschillende stations in de schoenenketen vergt soms eindeloos geduld. De ervaren loper heeft allang een vast adres en kent de criteria die de verkoper hanteert. Runner's World ook.
Lees meer >
Beginnersschema 1
Runner’s World biedt een speciaal programma voor absolute beginners. Wie nog nooit eerder heeft hardgelopen, zal spoedig ontdekken dat de eerste schreden als hardloper wankele schreden zijn. Het lichaam moet een echte loopmachine worden, met spieren en pezen die de belasting goed kunnen verdragen. Beginnersschema 1 helpt u op weg met een uitgebalanceerd programma. Voordat u begint aan de uitvoering ervan, adviseren wij 16 belangrijke tips voor beginners te lezen.
Lees meer >
Beginnersschema 2
Runner’s World heeft meerdere programma’s voor beginners. Beginnersschema 2 heeft tot doel u in zodanige conditie te brengen, dat u zonder veel moeite een half uur aaneengesloten kunt hardlopen. Het schema bestrijkt een cyclus van 12 weken, en is speciaal bestemd voor degenen die recent een definitieve keuze hebben gemaakt voor de loopsport.
Lees meer >
Beginnersschema 3
Wij noemen dit nog een beginnersschema, maar eigelijk zijn atleten die beginnersschema 3 kunnen voltooien al hard op weg naar de eerste halve marathon. Nadat u dit schema hebt gevolgd, bent u in staat een uur onafgebroken hard te lopen. De trainingsopbouw is nog steeds heel geleidelijk, opdat u zoveel mogelijk verschoond blijft van lichamelijke ongemakken. Bespaar uzelf blessureleed, en volg onze tips en adviezen nauwkeurig op.
Lees meer >
Tien goede redenen om met lopen te beginnen
Het zal u niets verbazen dat lopen de meest beoefende sport ter wereld is. Tien goede redenen om met lopen te beginnen.
Lees meer >
Hoe begin ik?
Hoe en waarmee begint de hardloper/loopster?
Lees meer >
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey woog honderd kilo en leek nauwelijks nog een kilootje te kunnen afvallen. Lopen bleek de beste basis voor haar trainingsprogramma.
Lees meer >
De eerste wedstrijd
Hoe loopt een beginner de eerste wedstrijd?
Lees meer >
Beginners
Trainingsschema's voor beginners. Met een groot aantal praktische tips en uitgebalanceerde trainingsschema's helpt Runner's World absolute beginners op weg. Op een geleidelijke manier, wel te verstaan. Uw lichamelijk en geestelijk welzijn staan immers hoog in ons vaandel.
Lees meer >
Drinken
Wie te weinig drinkt, loopt vanzelf problemen tegen het lijf. Lees daarom meer over drinken op deze webpagina’s.
Lees meer >
Gezond menu
Afvallen? Kleine aanpassingen in uw dagelijkse voeding kunnen leiden tot een goed resultaat.
Lees meer >
Schoenopbouw
De hedendaagse schoen bestaat uit deze zes onderdelen.
Lees meer >
