Hoeveel calorieën heeft u verbruikt?

Met de calculator op deze pagina kunt u bepalen hoeveel calorieën u verbruikt tijdens het lopen van een bepaalde afstand. U hoeft slechts uw gewicht en de gelopen afstand te weten.

Als u loopt om af te vallen, moet u meer calorieën verbranden dan u aan voeding en vocht binnen krijgt. U verliest meer gewicht door regelmatig te lopen en goed te letten op wat u eet.
Met lopen verbrandt u veel calorieën omdat u uw hele lichaamsgewicht moet verplaatsen, dit in tegenstelling tot b.v. roeien of fietsen waarbij u op uw achterwerk zit. Tienduizenden mensen gingen u al voor en raakten vele kilo’s kwijt.

U hoeft echt niet snel te lopen om calorieën te verbranden. Het zit hem meer in de afstand dan in de snelheid. Uw gewicht speelt echter wel een rol. Hoe zwaarder u bent, hoe meer calorieën u verbrandt. Het kost meer energie om een zwaar voorwerp te verplaatsen dan een licht.

Hieronder kunt u uw gelopen kilometers en gewicht (in kilogram) invoeren. De afstand en het gewicht dient u met een punt in te vullen: 3.5 kilometer, 65.3 kilo.

Bekeningsformule: calorieën = kilometers x kilogram x 1.036

Veel meer over dit onderwerp leest u op de pagina calorieën.

Noot: in de voedingsleer wordt meestal gesproken over calorieën, maar daarmee worden kilocalorieën bedoeld.