Looptips

Consumeren is presteren

Het blijkt dat ruim de helft van de marathonlopers te weinig drinken tijdens de marathon. Eén op de drie lopers drinkt de laatste vier dagen voor de wedstrijd zelfs nog alcohol, terwijl dat de vochtafvoer en de melkzuurproductie bevordert, en bovendien de spieropbouw verstoort.

Verbeter je uithoudingsvermogen

De frustratie van menig hardloper: op driekwart van de halve marathon slaat het noodlot toe. De man met de hamer komt je ‘verblijden’ met een bezoekje en je concurrent(e) haalt je in.

Hardlopen: Tien looptips om blessures te voorkomen.

Tien tips om blessures te voorkomen

Iedere loper heeft er wel eens mee te maken. Blessures. Naarmate je de intensiteit van je trainingen opvoert, lijken ze bijna onvermijdelijk. Tien tips om blessures te voorkomen.

Voedingsdagboek

Het is niet moeilijk om met de keuze voor de juiste voeding er toch verkeerde eetgewoonten op na te houden. Te grote porties zijn daarvan de oorzaak. Houd je porties dus klein.

Vijf redenen om met je hond te gaan hardlopen

Dat honden zijn veel meer dan alleen maar huisdieren. Ook hardlopers kunnen profiteren van de energie en dynamiek van de trouwe viervoeter. Vijf redenen waarom jij juist wel met je hond moet gaan hardlopen.

Zo sla je een aanval van een hond af

Recent was er een incident in Californië waarbij een vrouw om het leven is gekomen. Wat kan je nu eigenlijk het beste doen als je tijdens het hardlopen wordt aangevallen door een hond?
Plezier in het lopen

Maak lopen leuker door af te wijken van je standaard looprituelen. Laat je horloge thuis, loop eens zonder hartslagmeter, varieer in trainingstijden. Ontdek hoe mooi het is om te lopen terwijl de zon opkomt.
Is er een remedie tegen harde kuiten?

Als je na lange duurlopen harde kuiten krijgt, kan het zijn dat je de verkeerde schoenen draagt. Deze oefeningen kunnen je helpen.