BODY
Het valt niet te ontkennen dat het lichaam van de hardlopende vrouw vaak centraal staat in de sportbeleving. En daar is niks verkeerds aan, want het looplegioen wordt vooral bevolkt door mannen die een opkomend buikje te lijf gaan. Verder gaan veel vergelijkingen mank en daarom komen op deze pagina's (over blessures, voeding, afvallen en zwangerschap) vooral specifieke vrouwenonderwerpen aan de orde.
Wedstrijdmenu
Naast afvallen is gewoon goed eten van nog groter belang. Onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen de belangrijkste energiebron (koolhydraten) anders verwerken dan mannen. Lees op de pagina wedstrijdmenu hoe u zich aan tafel perfect kunt prepareren.
Blessures
Geen loper of loopster ontkomt eraan: blessures. Hoewel: vrouwen zijn veel minder prestatiegericht dan mannen en dat scheelt al een hoop blessures door onnodige overbelasting. Lees verder over de volgende klachten en blijf als gewaarschuwd mens blessurevrij: scheenbeenblessure, zweepslag, lopersknie, botontkalking en hormonen.
Zwanger
Zwangerschap hoeft allerminst te betekenen dat u moet stoppen met lopen. Er zijn legio atletes die tot vrij kort voor de bevalling door liepen en ook niet veel later weer o pad gingen. Er zijn zelfs topatletes, die in enkele maanden tijd alweer terug waren aan het internationale front. Om dat soort prestaties gaat het hier echter niet, wel om gezondheid: lees hoe vrouw en kind er wel bij varen!
