[Advertorial] ‘Als de mobiliteit maar goed is’

Esther Hoed (28) maakt lange, intensieve dagen op haar werk en gaat in haar vrije tijd het liefste lekker rennen. En dan graag op het scherpst van de snede, op de atletiekbaan over wedstrijdafstanden als de 800 meter. Daar horen hoge fysieke belastingen bij. Te hoog, zo bleek.

Anderhalf jaar lang kampte ze met hevige scheenbeenklachten. Ze zag het zelfs helemaal niet meer zitten. ‘Niemand dacht meer dat het nog goed zou komen,’ zegt Hoed nu. ‘Wat ben ik daarom blij dat ik toch weer heerlijk kan rennen.’

Energie
Zelfs als ze over haar sport vertelt, spat de energie eraf. Hoe harder, hoe beter. Ja, ooit liep Hoed een keer per week een rustig rondje van vijf kilometer. Maar nu heeft ze haar liefde gevonden in de middellange afstanden op de atletiekbaan en traint vier à vijf keer per week.

Intervaltraining, dat is haar ding. Kort en snel. ‘Ik vind het gewoon fijn om af en toe heel hard te rennen. Je houdt dat niet heel lang vol, maar daar kan ik zó lekker mijn energie in kwijt.’

Toch doet ze als hersteltraining ook duurlopen. Met spijt in haar stem klinkt het dat die niet te hard mogen gaan. Of beter: heel traag. Bovendien gaat het vaak over hard asfalt, wat een extra belasting voor haar lichaam betekent.

Therapeut
Het is dan ook niet verwonderlijk dat overbelasting op de loer lag en ze last van haar scheenbenen kreeg. De oplossing voor haar klachten werd gevonden nadat ze een hele batterij deskundigen had geraadpleegd; van een podoloog tot en met een bewegingswetenschapper. Uiteindelijk kwam ‘na lang aanrommelen’ een manueel therapeut met de remedie: het soepeler maken van een vastzittend spronggewricht (in haar enkel).

‘Ik ben oprecht heel gelukkig met mijn manueel therapeut. Dankzij hem kan ik weer lopen. Zolang mijn gewrichten goed gemobiliseerd worden, kan ik voortaan weer lekker veel rennen.’

Maskeren
Ook haar spieren functioneren nu weer fijn, als de mobiliteit maar goed is, stelt Hoed. Naar een masseur gaan doet ze echter liever niet, want die zou door een goede massage de werkelijke oorzaak van de klachten kunnen maskeren, stelt Hoed.

De yogalessen die ze ’s winters volgt, hebben ongetwijfeld ook een gunstig effect op haar beweeglijkheid, ook al toont ze zich geen heel groot liefhebber ervan. Een vergelijkbare reactie volgt ten aanzien van haar voeding.

Trouw
‘Ja, ik geloof wel dat voeding belangrijk is voor je herstel, en vooral de eiwitten. Al is het maar omdat je dan wat minder snel honger hebt. Maar ik maak me ook wel schuldig aan het eten van te veel zoetigheid. Als je dat te veel doet, krijg je eerder last van ontstekingsreacties. Ik probeer er dus wel op te letten, maar de eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik daarin niet altijd even trouw ben.’

‘Ik ben niet zo van het geduld,’ klinkt het als Hoed nog eens vertelt over haar duurlopen. Ondertussen heeft ze haar lesje wel geleerd. ‘Als ik nu ergens last van heb, ga ik liever op zoek naar de oorzaak van die klachten.’

‘Ik kan dan beter goed naar mijzelf luisteren en een stapje terug doen en niet te intensief trainen,’ aldus Hoed met woorden waarin toch best een hoop geduld schuilt. Wie ten slotte eveneens kampt met niet al te soepele spieren en gewrichten, kan ook Spiroflor Spray overwegen. Dat kun je na afloop van een fysieke inspanning toepassen om stijve of zwaarbelaste spieren en pezen te verzorgen. Het is een vitaliserende spray en makkelijk in gebruik. De spray heeft een verkoelend effect en een verfrissende mentholgeur. Erg fijn om te gebruiken.