[Advertorial] Gefeliciteerd! Dit zijn de twintig winnaars van de actie, die een VSM-pakket ontvangen:
Saskia Kroon
Daan Schouten
Gertjan Jong
Carline Deseyn
Diana ter Maat
Paulien Bergman
Arnold Vroom
Ad Kelders
Isabelle Bellis
Bernadet Heuven
Sonja van Spronsen
Brigitta Commandeur
Phyllis Verbunt
Sabine Ruigrok vd Werve
Lore Vervoort
Marga Migchelbrink
Liedorp Silvia
Ida en Floor Bergshoeff
Debby van Dongen
Carola Steenvoorden
De bovenste vier winnaars zullen in de loop van dit jaar apart op Runnersweb hun verhaal doen; alle winnaars worden per e-mail door ons benaderd.
Au, een blessure loop je zo op.
Ongeveer een derde van alle hardlopers raakt jaarlijks geblesseerd. Vooral scheenbenen, knieën, achillespezen en enkels, maar ook de heupen en rug zijn gevoelig voor de herhaaldelijke belasting.
Een beginnende blessure herken je aan stijfheid of aan een zeurderige pijn (op de ochtend) na een zware training, die later ook bij het starten van een training optreedt.
Trekt weg
Hoe blij je ook kan zijn met het volbrengen van een training of wedstrijd, een blessure heb je liever niet. Oké, spieren mogen wel even pijn doen, want dan weet je dat je goed getraind hebt. Deze pijn trekt meestal de volgende dag alweer langzaam weg.
Als je spieren zwaarder zijn belast dan normaal, heeft je lichaam meer tijd nodig om de spieren te laten herstellen. Rust extra uit of zorg voor een lekkere massage.
Je kunt ook producten gebruiken die speciaal zijn ontwikkeld voor de verzorging van je spieren na het hardlopen, zoals VSM Spiroflor.
Wij zijn benieuwd naar jouw ervaringen met de ongemakken van hardlopen.
- Hoe vaak kamp je ermee?
- Heb jij soms een vervelende spierblessure die steeds weer terugkeert?
- Wat doe je er zelf tegen of wat adviseren vrienden je te doen? Helpt het?
- Zo niet, met welke vraag kunnen wij je helpen?
- Welke tip wil je juist delen met andere lopers?
Schrijf hieronder in maximaal 200 woorden op hoe jij omgaat met je spieren na het hardlopen en met spierblessures en stuur dat vóór 6 maart naar ons op.
Onder alle inzenders verloten we 20 speciale VSM-pakketten.
Vervolgens maken we in samenwerking met VSM een selectie uit alle inzendingen, waar we hier op Runnersworld dieper op zullen ingaan.
{formulier gesloten}
Dit bericht is tot stand gekomen in samenwerking met VSM Spiroflor.
Foto: Getty Images
