Runfitcheck.nl is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers: lopers die minder dan een jaar geleden zijn begonnen met lopen, of die minder dan één uur per keer lopen.
Bij Runfitcheck krijg je een persoonlijk (digitaal) advies om blessures te voorkomen, met oefeningen, schema's en tips. Dit is een persoonlijk oefenschema met spierversterkende oefeningen en een loopschema voor het aantal kilometers waarvoor je traint.
Voorafgaand aan dat advies word je bij Runfitcheck eerst getest op de belangrijkste voorwaarden om blessurevrij te blijven: je belastbaarheid en je doelgerichtheid. Je krijgt ook advies over kracht - en techniektraining, de warming-up, het trainingsschema, fitheid en lopen op verschillende ondergronden.
Dit advies is misschien niet revolutionair (veel kennis is al jaren bekend), maar de methode van Runfitcheck.nl zet lopers aan tot blessurepreventief gedrag. Runfitcheck.nl is een initiatief van VeiligheidNL en de Atletiekunie om het aantal hardloopblessures - en dat zijn er nogal wat - te verminderen.
