De ongerepte natuur verkiezen boven het asfalt moet je zo af en toe gewoon doen.
Niet alleen is de beleving heel anders dan in een stad. De zachtere ondergrond van bijvoorbeeld een bos geeft je lichaam even een welverdiende pauze. Drie redenen waarom jij meer moet gaan trailrunnen.
Goed voor je lichaam
Vanwege een zachtere ondergrond van een trail is de impact op knieën en enkels tijdens de landing vele malen lager. In vergelijking met hardlopen over stoepen en asfalt zal je door deze verminderde belasting minder snel peesontstekingen en andere vervelende blessures oplopen.
Mentaal uitstapje
Hardlopen door de stad is al goed om een hectische dag te doen vergeten. Trailrunning doet daar nog een schepje bovenop. Auto's, uitlaatgassen en andere stadse elementen worden vervangen door tjilpende vogels en het suizen van de wind door de bomen. Trailrunning is echt even afstand nemen van je dagelijkse wereld. Al snel ontstaat er dan ook een spirituele connectie. Een met de natuur. Een band met moeder aarde!
Concentratie en balans
Trailrunning is natuurlijk het beste in een prachtig bos of in de bergen met adembenemende uitzichten. Als je nog niet zo veel trail-kilometers hebt gemaakt, dan is het verstandig om het eerst rustig aan te doen. Kies een vlakke route die niet vol ligt met boomwortels, stenen en andere obstakels.
Vanwege de oneven grond is het risico op verstappen hoger, je moet daarom geconcentreerder lopen. Kijk een aantal meter vooruit en plan als het ware je passen. Op de trail is het ook verstandig om je paslengte iets te verkleinen, zodat je sneller kan reageren op onverwachte obstakels.
Ondanks de verhoogde kans op een verstuikte enkel en techniekaanpassingen, spreek je tijdens het trailrunnen andere spieren aan dan tijdens hardlopen door de stad. Vooral kleinere spieren rondom de enkel die belangrijk zijn voor de balans worden aangesproken.
Salomon X Intersport Trailrun clinic + winactie
Heb jij de smaak al te pakken, of wil je trailrunnen wel eens uitproberen? Profiteer dan nu van deze unieke Salomon trailrunning clinic! De atleten uit het Salomon trailrunning team zullen veel aandacht besteden aan de techniek voor het klimmen en dalen tijdens het hardlopen en je kunt al je vragen over trailrunning stellen aan de atleten. Tijdens de clinic is er ook de mogelijkheid om Salomon trailrunning schoenen uit te testen om zo het verschil tussen reguliere hardloopschoenen en trailrunning schoenen zelf te ervaren.
Schrijf je nu in via deze link voor de clinic en maak ook nog eens kans op een Salomon Agile 2 set! Meld hierbij wel dat je op de hoogte bent gekomen van deze winactie via Runner's World.
