Online loopcoach resultaat

Jouw persoonlijke trainingsschema:

Je doet gemiddeld:  over
Jouw trainingsdoel is:
Je traint nu:
Hoe zwaar je wilt trainen:
De dag waarop je je langste duurloop hebt gepland:
Jouw trainingsprogramma begint op:
Jouw trainingsprogramma eindigt op:
Jouw training duurt:

Legenda bij het schema

XT = alternatieve sport als zwemmen, fietsen, wandelen.

De afstanden zijn afgeleid van mijlen en mag je rustig iets afronden.
Bijvoorbeeld: 3,2 km = 3 – 3,5 km; 4,8 km = 4,5 – 5 km.

Wil je een training overslaan? Kies dan in eerste instantie voor een duurloop. Let er wel op dat je snellere trainingen nooit meer dan een kwart van je weektotaal (kilometers) mogen vormen. Neem het liefst minimaal anderhalve dag rust na een tempoloop of lange duurloop.