Skip to Content

Oefeningen

Krachttraining voor het hardlopen

Waar te beginnen met krachttraining?

een plank oefening

Dit zijn 10 belangrijke krachtoefeningen voor hardlopers

vrouw rekt haar kuit

Deze oefeningen kun je doen met een slant board

een jonge vrouw doet een liggende leg raise in de sportschool

Leg raises: zo doe je ze en hier zijn ze goed voor

Joint, Shoulder, Sports, Physical fitness, Human leg, Standing, Knee, Exercise, Arm, Leg,

Probeer de 10 minuut durende stabiliteitstraining

vrouw voorkomt stijve hamstrings door oefeningen te doen na het hardlopen

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

Advertentie - Lees hieronder verder

deep core exercises

5 diepe buikspier oefeningen voor meer stabiliteit

enkel oefeningen

De beste enkeloefeningen voor hardlopers

een vrouw doet een plank met gewicht

6 oefeningen die je vaker zou moeten doen

een vrouw doet sit ups

5 oefeningen voor schuine buikspieren

een vrouw doet een hip thrust

Zo voer je de hip thrust uit

een vrouw rekt

De 4 beste rekoefeningen voor je bilspieren

plank jacks

Hoe doe je 'plank jacks'?

vrouw rekt haar quadriceps

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps?

how to run your best half marathon

5x unilaterale krachtoefeningen voor hardlopers

man traint zijn beenspieren in de sportschool op een leg press machine

Hier is de leg press machine goed voor

een vrouw masseert haar voet na het hardlopen

Welke oefeningen helpen bij hielspoor?

two young women walking in park

6x je buikspieren trainen tijdens het wandelen

Advertentie - Lees hieronder verder

de side plank is een isometrische oefening

Wat zijn isometrische oefeningen en waarom zijn ze nuttig voor hardlopers?

een man doet een squat op de smith machine

Jouw gids voor de smith machine

een vrouw voert een lunge uit in de sportschool

6 oefeningen in de sportschool voor je knieën

vrouw doet box squats in de sportschool

6 compound oefeningen voor een snellere workout

vrouw doet sit ups na hardlopen

Ideaal voor je core: zo doe je sit-ups

Advertentie - Lees hieronder verder

young woman performing push ups on city street during sunny day

Zo lang moet je planken voor het beste resultaat

man in sportschool is klaar voor cable crunches

Cable crunch: zo voer je de oefening uit

farmer walks

Waarom hardlopers de farmer's walk moeten oefenen

gluteus medius

Gluteus medius: train deze belangrijke spier

carbon schoenen

Lopen op carbonschoenen? Doe ook deze oefeningen

vrouw rust tijdens romanian deadlift

Leer alles over de Romanian Deadlift

how to do a pushup

Zo voer je de perfecte push-up uit

zo voer je perfect de nordic hamstring curl uit

Zo voer je de hamstring curl uit

single leg deadlift met een kettlebell

Zo doe je de single leg deadlift

v up

4 V-ups variaties om je buikspieren te versterken

man staat met gespreide armen

Waarom je vaker de good morning oefening wilt doen

vrouwen doen de downward dog in een yogales

Hoe doe je de downward dog?

woman doing jumping lunges in the gym

Zo voer je jumping lunges perfect uit

Advertentie - Lees hieronder verder

vrouw doet double unders

Double unders: zo voer je deze oefening goed uit

man doet springtouw oefeningen

Zo gebruik je touwtje springen als workout

stationary out

Hollow body hold: Zo voer je 'm uit

woman practicing a weighted sumo squat

Sumo squat: zo voer je deze oefening perfect uit

vrouw samen met haar hond in het bos

6 oefeningen om thuis met je hond te doen

Advertentie - Lees hieronder verder

mobility exercises for beginners

De 6 beste mobiliteitsoefeningen voor hardlopers

man doet een turkish get up in zijn woonkamer

Zo krijg je de Turkse get-up onder de knie

legs of a woman stetching

5x warming up oefeningen voordat je gaat hardlopen

side plank

Dit is de beste oefening voor een sterke core

donkey kick

Donkey kicks: Zo voer je ze uit

step up exercise

Step ups: zo voer je deze oefening goed uit

vrouw doet oefeningen op matje in de sportschool

Hoe flexibel ben jij? Doe de test!

how to do superman exercise

Zo voer je de superman oefening goed uit

zij aanzicht van witte vrouw in sportkleding

De beste oefeningen voor de achillespees

glute dumbbell workout, hathiramani performs the sumo squat exercise

5 dumbbell oefeningen voor sterke bilspieren

body toning

Luie billen? 6 oefeningen om ze wakker te maken

Trainer Tatiana Firpo doing cardio exercise

9 cardio-oefeningen om je conditie te verbeteren

hill workouts for runners

De 10 beste heuveltrainingen voor hardlopers