Zuiniger hardlopen met de Stryd

Vermogensmeter Stryd leidt je sneller vooruit.

De nieuwe gadgets zijn de laatste maanden niet aan te slepen, maar deze sensors testen en op hun waarde beoordelen blijkt heel wat lastiger. Twee loopdeskundigen, Hans van Dijk en Ron van Megen, auteurs van Het Geheim van Hardlopen, doken samen met sportarts Guido Vroemen het lab in, namen daar de Stryd onder handen, en kwamen enthousiast terug.

De Stryd kan daadwerkelijk je vermogen bepalen, ook al gebeurt dat op basis van berekeningen (algoritmes) en niet op basis van werkelijke metingen. Dat kan namelijk niet, zo betoogde onderzoeker Wouter Hoogkamer.

Goed benaderen
Toch, zo ontdekten Vroemen, Van Dijk en Van Megen, kan de Stryd (toen nog aan een borstband) de werkelijkheid zo goed benaderen, dat je wel degelijk wat aan deze sensor hebt. De Stryd-metingen blijken goed aan te sluiten bij het eerder door het schrijversduo ontworpen theoretisch model voor hardlopen. De meetgegevens zijn misschien niet absoluut correct, maar ze leveren je wel steeds in relatie tot jouw bewegingen en inspanningen een reëel beeld op.

Door vervolgens je looptechniek te veranderen - wat een individuele kwestie is - kun je aan de waarde van het geleverde vermogen zien dat je bij een zuinigere loopstijl minder energie verbruikt. Bingo!

Specifieker trainen
Het vermogen levert je dus een extra maatstaf op, naast je trainingstijden en natuurlijk je hartslag. Zo kun je je trainingsniveau beter inschatten en specifieker trainen, herstellen, opwarmen en je wedstrijdtempo beter bepalen.

Klinkt allemaal eenvoudig, maar de praktijk is weerbarstiger en vraagt om een goede bestudering van al je parameters. Een must is daarbij een specifiek sporthorloge om je pols (zie onder de opties), dat het actuele vermogen weergeeft.

Volgens Stryd zelf is dit jouw toekomst, bekijk hier Stryd's promotie video.

Nieuwe versie
Sinds kort wordt er gewerkt aan een nieuwe versie van de Stryd, die we nog niet konden testen. Deze zou echter nog hardere cijfers moeten kunnen opleveren (zonder hartslagmeting). Het apparaatje is online te bestellen, maar de uitlevering kan nog enkele weken op zich laten wachten.

De eerste generatie van de Stryd, die nu Stryd Pioneer wordt genoemd, en ook nog online te koop is, gaf je deze gegevens:

• vermogen
• hartslag
• pasfrequentie
• contacttijd aan de grond
• verticale beweging

Het vermogen wordt volgens Stryd aldus bepaald: sensors meten de verplaatsing van jouw massa driedimensionaal; de Stryd relateert deze data aan de verlopen tijd en zet de uitkomst om in een waarde van jouw vermogen.

De nieuwe Stryd-footpod toont je:

• vermogen
• afgelegde afstand
• tempo (snelheid)
• pasfrequentie
• contacttijd aan de grond
• loopeconomie (beperkt, gerelateerd aan individuele techniek)
• loopeconomie (leg spring stifness)

Verdere details:

• transmissie: ANT+, Bluetooth
• lichter: 10 gram
• betere locatie: eerst zat de pod achter je rug (broekband), toen aan een borstband, nu aan je veters (beter zou zijn: footpod aan elke schoen, maar die optie is nog niet werkend)
• veel meer data en batterijverbruik
• i.p.v. losse batterij: draadloos oplaadbare batterij (enkele weken bruikbaar)

De Stryd werkt op dit moment samen met deze apparatuur:

Meer over de fysiologische aspecten en metingen van de Stryd lees in je de nieuwe Runner’s World van donderdag 27 oktober 2016. Of koop het boek Hardlopen met Power van Van Dijk en Van Megen.

Meer info en bestellen: i-Mobile.nl