Blessures en pijntjes zijn vervelend, maar horen er voor de meeste hardlopers (helaas) wel bij. Hoe fit en getraind je ook bent, vroeg of laat zal je een keertje last krijgen van pijnklachten. Gelukkig hoef je niet met elke blessure gelijk naar de huisarts of fysiotherapeut, maar kun je zelf al veel doen om van de pijn af te komen. Hieronder hebben we de meest voorkomende hardloopblessures, pijntjes en klachten op een rijtje gezet. Klik erop voor tips en adviezen zodat je snel weer pijnvrij kunt lopen.
Gaan de pijnklachten niet weg of heb je ergens heel veel last van? Neem dan contact op met een arts.
Dit zijn de meest voorkomende hardloopblessures
- Achillespeesontsteking
- Achillespees gescheurd
- Achillespees overbelast
- Beenlengteverschil
- Blaren
- Blauwe of zwarte teennagels
- Dehydratieverschijnselen
- Diarree
- Enkelbanden gescheurd
- Hamstringklachten
- Hamstring gescheurd
- Hielspoor
- Iliotibiaal bandsyndroom (ITBS)
- Ischias (pijn in de bilstreek)
- Knobbel aan de teen (hallux valgus)
- Knieband gescheurd
- Kruisband gescheurd
- Kuitverrekking
- Kuitspier gescheurd
- Liesklachten
- Lopersknie
- Marsfractuur
- Meniscus gescheurd
- Nekklachten
- Onderkoelingsverschijnselen
- Overpronatie
- Overtrainingsverschijnselen
- Oververhitting
- Piriformis syndroom (bilspieren)
- Plantair fasciitis / peesplaatontsteking
- Platvoeten
- Rugklachten
- Schaafwonden / schuurplekken
- Shin splints
- Spierpijn
- Spier verrekt of verdraaid
- Steken in de zij
- Stressfractuur
- Supinatie
- Verzwikte enkel
- Zenuwen voor de wedstrijd
- Zonnesteek
