6 herstelrepen getest

Op zoek naar een goede herstelrepen? Wij zetten er 6 voor je op een rijtje.

woensdag, 12 september 2018, 12:00
6 herstelrepen getest
FOTO: BRIAN MEGENS

Het is verleidelijk om direct na het lopen naar een zak chips en een blikje cola te grijpen – of wellicht zelfs naar een biertje.

Toch is het raadzaam om eerst even goed aan je herstel te werken. Een herstelreep biedt uitkomst, want deze zit boordevol suikers en vooral eiwitten, die noodzakelijk zijn voor het nodige spierherstel. Wij zetten zes opties op een rijtje.

Zelf eens testen? Via www.onlinesportvoeding.nl/runnersworld kun je een testpakket bestellen voor maar € 14,95.

Maxim Protein & Recovery | Bar Banana | 55 gr | per bar: 218 Kcal, koolhydraten 25 gr., vet 6,6 gr., eiwitten 15,4 gr. | €2,50

Deze Maxim herstelreep is ideaal om te gebruiken na iedere zware inspanning. De combinatie van eiwitten en koolhydraten zorgen ervoor dat je spieren sneller herstellen.

6 herstelrepen getest

Oordeel: 7,4 // Een reep met een wat vlakke smaak, hoewel de testers wel overduidelijk banaan proefden. Samenstelling van de
reep is wat taai, wat hem niet altijd even makkelijk te eten maakt. De hoeveelheid eiwitten is goed en dat is toch waar je met zo’n reep
vooral naar op zoek bent.

arrow down

Isostar High Protein Bar Hazelnut | 35 gr | per bar: energie 134 Kcal, koolhydraten 17 gr./ vet 3,5 gr. , eiwitten 9 gr. | €1,25

Deze lichtgewicht reep voorziet het lichaam van extra eiwitten en bevat geen enorme hoeveelheid suikers. De reep kan dan ook perfect gebruikt worden op niet trainingsdagen. Tevens bevat de High Protein Bar vitamine C.
6 herstelrepen getestOordeel: 7,6 // Een topreep voor de hazelnootliefhebber. Eet heel makkelijk weg als tussendoortje, ook omdat hij zo klein en licht is. Smelt nauwelijks in warm weer. Toch is het gehalte aan eiwitten met 9 gram te beperkt om eenecht goede herstelreep te zijn.

arrow down

Vifit Sport High Protein Recovery Bar Peach Yoghurt | 55 gr. | per bar: energie 208 Kcal, koolhydraten 18 gr. , vet 6,3 gr. , eiwitten 20 gr. | €2,29

De Vifit Sport High Protein Recovery Bars bevatten natuurlijke smaakstoffen en geen kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Naast proteïne (eiwitten) zit er ook vitamine D, kalium, magnesium en calcium in de repen. Deze vitaminen en mineralen dragen bij aan het functioneren van je spieren.

6 herstelrepen getest

Oordeel: 7,8 // Een lekkere reep die ook nog eens boordevol eiwitten zit. Dat is de combinatie waar onze lopers naar op zoek zijn. Ondanks de grote
hoeveelheid zoete producten die je al hebt gegeten, is het eten van deze reep iets om naar uit te kijken.

arrow down

Enervit Protein Bar Coco-Chocolate | 40 gr. | per bar: energie 158 Kcal, koolhydraten 19 g

De Enervit Protein Bar is samengesteld met havervlokken en is daarmee gluten-vrij. De chocolade-laag om de reep heen maakt hem smaakvol. Verder bevat de reep de nodige mineralen en vitaminen.

6 herstelrepen getestOordeel: 7,4 // Een prima reep die behoorlijk makkelijk weg eet. Om een echte goede herstelreep te zijn, had de hoeveelheid eiwitten een stukje hoger mogen zijn. De chocolade om de reep heen smelt wat makkelijk bij warm weer.

arrow down

Squeezy Recovery Ba r Vanilla | 50 gr. | per bar: energie 199 Kcal, koolhydraten 22 gr., vet 5,7 gr. , eiwitten 15,0 gr. | €2,25

Dankzij de vele eiwitten in deze reep wordt het herstel van je spieren gelijk ondersteund zodra je hem hebt gegeten. Daardoor zullen je spieren sneller en beter herstellen. Omdat er in iedere reep ook nog eens 22 gram koolhydraten zitten zal ook je glycogeenvoorraad aangevuld worden.
6 herstelrepen getest

Oordeel: 6,8 // Een te taaie reep, dat is het oordeel van ons testpanel. Als je vermoeid bent na je training, wil je niet ook nog eens een wedstrijdje kauwen moeten doen om je herstelreep weg te krijgen. De taaiheid zal mede komen door de vrij grote hoeveelheid eiwitten – wat dan wel weer een pluspunt is.

arrow down

OTE Protein Bar Dark Chocolate Mint | 45 gr | per bar: energie 157 Kcal, koolhydraten 11 gr. , vet 4,3 gr. , eiwitten 22 gr. | €2,49

De OTE Protein Bar is samengesteld met natuurlijke kleur- en smaakstoffen. Deze reep bevat weinig suikers, terwijl hij wel heel veel eiwitten bevat. De meeste eiwitten per reep van alle geteste repen.
6 herstelrepen getestOordeel: 6,1 // Het lage cijfer zit hem puur in de smaak. Als je van After Eight houdt, is dit waarschijnlijk je winnaar. Onze testers kregen de mint-chocolade combinatie gewoon niet zo makkelijk weg, ondanks dat de reep
verder prima is samengesteld en vooral een gigantische hoeveelheid eiwitten bevat. Snel een keer een andere smaak proberen.

arrow down