Door te lopen ondersteun je zelfs de groei van nieuwe hersencellen en extra breinkracht.
Sporten stimuleert de aanmaak van nieuwe zenuwcellen (neurogenese) en bloedvaten (angiogenese), die samen zorgen voor een vergroting van het totale hersenweefsel, aldus onderzoekers van de universiteit van Maryland.
Dit is een belangrijk gegeven, als je bedenkt dat de afname van je hersenvolume al rond je dertigste begint. Specifieker: een onderzoek, gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences, zag bij mensen die regelmatig sporten dat het volume van hun hippocampus – waar het geheugen en de leervaardigheid worden gereguleerd - met twee procent was toegenomen, vergeleken met een inactieve controlegroep.
Dat is heel goed nieuws, want aanvankelijk werd verondersteld dat dit gebied na de kindertijd helemaal niet meer zou kunnen groeien.
Tekst: Joe Mackie
Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!
