De 10 beste berichten uit 2016

Nog één allerlaatste duik in ons boordevolle archief voor de best gelezen berichten op Runnersweb in 2016.

zaterdag, 31 december 2016, 11:30
De 10 beste berichten uit 2016

Van kuitspieren tot de langzame duurloop: alle tien even goed!

Hoe langzaam gaat je langzame duurloop?
De langzame duurloop is een loop die iedere hardloper wel in zijn of haar trainingsprogramma heeft opgenomen. Maar hoe langzaam is langzaam?

Alles wat je moet weten over kuitspieren
Wie kent ze niet: klachten aan de kuitspieren? Van stijve spieren tot fikse spierscheuring, klachten aan de kuit kunnen uiteenlopende oorzaken hebben.

Wat kun je het beste eten op een trainingsdag en wanneer?

De 15 gouden hardloopregels
Ongeacht je niveau, deze loopregels moet je kennen als hardloper. Ze helpen je om beter te presteren en om beter te herstellen.

6 oefeningen voor sterke knieën
Versterk je loopbasis met deze zes oefeningen en ontdek ook welke je absoluut moet vermijden.

Zo kom je van zware benen af
Alle lopers hebben er wel eens last van: je benen voelen als lood. Probeer eens één van deze simpele oplossingen.

Kies voor deze voeding bij pijnlijke spieren
Als je spieren nog pijn doen van je vorige training, is het belangrijk om voor de juiste voeding te kiezen. Gebruik onze voedingstips om sneller te herstellen.

Vijf slimme workouts voor een snellere 5 kilometer
Heerlijk gevoel toch, als je je eigen record op de 5 kilometer weer hebt verbeterd?

Zo kom je veilig en met plezier over de marathon-finish

De 6 beste krachtoefeningen voor hardlopers
Versterk je loopbasis met deze zes oefeningen en ontdek ook welke je absoluut moet vermijden.

De 11 geboden voor de marathon
Ga je in 2017 een marathon lopen? Houd je dan tijdens je voorbereiding aan deze elf regels. Zo kom je veilig en met plezier over de finish.

Stem eten en trainen op elkaar af
Een maaltijd kan het lopen in de weg zitten. Wat kun je het beste eten op een trainingsdag en wanneer?