Is één keer in de week hardlopen genoeg?

Als je net begint met hardlopen dan lijkt één keer in de week hardlopen al een hele verbetering. Dat is het ook, maar om echt te kunnen profiteren van de voordelen van hardlopen zul je toch vaker moeten trainen.

dinsdag, 26 maart 2013, 10:10
Is één keer in de week hardlopen genoeg?

Om je conditie echt voelbaar te verbeteren moet je minstens drie keer per week trainen. De meeste trainingsschema’s schrijven dan één lange duurloop voor, één dag met intervals en één tempoduurloop. Maar het is geen wet van meden en perzen: als jij minder wilt lopen, moet je dat uiteraard doen.

Tags: