3 strategieën voor de perfecte race

Bij de ultieme voorbereiding op een wedstrijd, focus je op zowel de start en het midden, als op de finish.

donderdag, 5 januari 2017, 15:00
3 strategieën voor de perfecte race
Bij de ultieme voorbereiding op een wedstrijd, focus je op zowel de start en het midden, als op de finish.

[Dit is een Plus-artikel van 600 woorden. Het complete artikel is gratis voor abonnees van Runner’s World. Anderen lezen het voor een klein bedrag via de Blendle-knop.]

Deel het in drieën

Telkens wanneer je je naar de startlijn begeeft, sta je feitelijk voor drie afzonderlijke wedstrijden:

Wie nu extra aanzet, zal zichzelf overtreffen

  • Bij de start ga je de strijd aan met je adrenaline en dwing je jezelf het tempo laag te houden.
  • In het middengedeelte zoek je naar het ideale loopritme dat je kunt volhouden zonder de man met de hamer tegen te komen.
  • En op het laatste stuk haal je (hopelijk) andere lopers in, of zorg je dat je niet ingehaald wordt.

Het succesvol afsluiten van elk van deze drie ‘mini-races’ vereist steeds een aparte strategie en vaardigheid. Doe elke week een van de onderstaande gerichte trainingen en je verslaat je concurrenten op alle drie de terreinen.

 

 

 

Tags: