Onyx: weegschaal of sieraad?

De waarde van uitgebreide metingen van lichaamsgewicht tot en met spiermassa.

woensdag, 28 december 2016, 12:18
Onyx: weegschaal of sieraad?

Deze weegschaal meet niet zomaar je gewicht.

Was het de afbeelding van de Onyx of waren het de karakteristieken die meteen de aandacht trokken? Duidelijk is dat deze weegschaal niet zomaar je gewicht meet. En zeker ook opvalt door de strakke vormgeving.

Kan de Neo Health Onyx ook de strijd aan met een stokoude digitale weegschaal, die al zeker vijftien jaar een vergelijkbaar kunstje levert? Ja en nee.

Ja, omdat de Onyx, een zwart sieraad voor je bad- of slaapkamer, je veel meer gegevens laat zien dan alleen gewicht en vetpercentage. Ook over de hoeveelheid botten, spieren en vocht weet de Onyx raad. Een walhalla aan data, lijkt het, maar wat heb je eraan als recreatieve loper?

Waakhond
De oudere weegschaal die we in huis hebben (het merk Tanita heeft inmiddels veel beter in huis) vertoont in het display slechts twee waarden: gewicht en vetpercentage. Die moet je zelf onthouden of noteren.

Als je de – bijna dagelijks – gevonden waarden globaal in de gaten houdt, kun je niet achteloos meer kilo’s aankomen dan je zou willen. De perfecte waakhond.
De Tanita levert verder genoeg input om te weten dat de bijbehorende BMI van ongeveer 23 voldoende houvast biedt om gezond en voldoende strak door het leven te gaan. Over het vetpercentage straks meer.

Verbinding
De Onyx start al automatisch als je erop gaat staan en maakt verbinding met je smartphone als Bluetooth aanstaat. De procedure zou – na de eerste koppeling – soepel moeten verlopen, maar in onze testperiode moesten er toch vaak extra keuzes worden gemaakt om de meting te starten. Vervolgens doet de Onyx zijn werk uitstekend. Binnen 30 seconden ben je klaar.

De weegschaal zelf toont in het display alleen je gewicht. Alle gevonden waarden worden in de bijbehorende gratis app opgeslagen, wat je meteen een handige back-up oplevert. Die data worden ook in overzichtelijk grafieken gepresenteerd, zodat je per onderwerp de vorderingen ziet over een periode naar keuze (1, 3, 12 of een onbeperkt aantal maanden).

De hoeveelheid gemeten of berekende zaken is indrukwekkend:

  • gewicht
  • vetpercentage
  • BMI
  • vetmassa
  • vetvrije massa
  • vet, visceraal (buik)
  • spiermassa, percentage
  • spiermassa, gewicht
  • basaal metabolisme (verbrande kcal)
  • botmassa, gewicht
  • botmassa, percentage

Interessant is in eerste instantie misschien de vergelijking tussen de twee weegschalen. Daarom werden dagelijks de twee cijfers van het oude bakkie trouw genoteerd en deed de Onyx-app dat werk automatisch.

Dag Tanita
kg
Vet
%
  Onyx
kg
Vet
%
  Vet
%
19/11 86,8 13 87,6 10,7 = 11
20/11 86,2 14 86,8 10,0 = 10
21/11 86,6 14 86,8 10,0 = 10
22/11 85,6 13 85,7 9,5 = 10
23/11 85,8 13 85,7 9,2 = 9
24/11 85,8 14 85,7 9,2 = 9
25/11 85,8 13 86,2 10,0 = 10
26/11 87,0 13 87,1 10,4 = 10
30/11 86,0 13 86,4 9,7 = 10
4/12 87,0 14 87,1 10,0 = 10
5/12 86,6 14 86,6 9,6 = 10
6/12 86,8 14 86,6 9,8 = 10
7/12 87,0 13 87,1 10,2 = 10

Fors verschil
Het duurde even voordat de twee het eens waren over het gewicht (met een identieke ondergrond). Daarentegen is het verschil tussen de twee reeksen met vetpercentages fors. Daar vallen twee dingen over te zeggen.

De correcte waarde van je vetpercentage kun je thuis waarschijnlijk nooit meten. Daar is meer geavanceerde apparatuur voor nodig. Nu wordt er, aldus Neo Health, ‘een zeer zwakke stroom door het lichaam van de gebruiker gestuurd door middel van vier elektroden op de weegschaal. Omdat lichaamsvet stroom minder goed geleidt, vergeleken met spiermassa en water, kan deze weerstand worden gebruikt om de samenstelling van het lichaam te meten.’

Vetpercentage (Onyx-app) over een langere periode.

Vetpercentage (Onyx-app) over een langere periode.

Buikvet
De Tanita werkt op eenzelfde wijze (bio-elektrische impedantie analyse), maar de Onyx gaat dus veel verder en meet kennelijk zelfs de hoeveelheid buikvet. Die laatste soort vet wordt ondertussen wel gezien als een van de grote boosdoeners onder zwaarlijvigen (risicofactor voor je gezondheid).

Gezien het leeftijdsverschil van de twee apparaten is het vermoeden dat de Neo Health nauwkeuriger meet, maar ondertussen is er geen enkele aanleiding te veronderstellen dat ik zó mager ben (10-11%) als de Onyx mij voorspiegelt. Die tijd is helaas geweest.

Eerder bleek uit metingen met een tang, de huidplooimeter waarmee dat klusje van oudsher wordt uitgevoerd, dat mijn vetpercentage waarschijnlijk iets boven de 15 procent ligt. Eventueel kan veel spiermassa de boel in het honderd laten lopen, maar daarvan word ik niet verdacht. En zwanger ben ik ook niet, wat een andere verstorende factor kan zijn.

onyxliggend2

Invloed
Dit type metingen wordt volgens deskundigen (zie onder meer dit artikel van de Universiteit van Berkeley) beïnvloed door veel verschillende zaken, zodat de resultaten enorm kunnen uiteenlopen.

De belangrijkste verstorende invloed wordt uitgeoefend door de hoeveelheid vocht in je lichaam, wat verschilt naar gelang je bezigheden en inname. Verder hangen de resultaten ook af van het feit of je net gegeten of getraind hebt en de aard van je voeten (veel eelt?).

Laatste meting (Onyx-app).

Laatste meting (Onyx-app).

Omdat je ’s ochtends minder vocht in je lichaam hebt (door het transpireren ’s nachts), kun je voor het bepalen van de overige waarden beter ’s avonds je gewicht meten. Pech, want ik deed het altijd ’s ochtends: dan weeg ik minder en dat motiveert toch meer.

Vergelijking
Neem de gevonden cijfers dus met een dikke korrel zout en vergelijk die alleen in de loop der tijd met elkaar. Zo zie je wel enigszins hoe je vetmassa fluctueert en of je recent nog spieren aan het verbranden bent geweest. Dat is wel het laatste wat je wilt, toch?

Houd deze cijfers dus in hun onderlinge verband in de gaten en hecht geen al te grote waarde aan de absolute cijfers.
Voor de volledigheid volgen hier de metingen met de Onyx in de testperiode (nov/dec 2016):

Gewicht

kg

Vet

kg

Spier

kg

Bot

kg

Vetvrij

kg

Vocht

%

87,6 9,4 34,2 3,1 78,2 65,4
86,8 8,7 33,6 3,0 78,1 65,9
86,8 8,7 33,6 3,0 78,1 65,9
85,7 8,1 33,0 3,0 77,6 66,2
85,7 7,9 33,0 2,9 77,8 66,5
85,7 7,9 33,0 2,9 77,8 66,5
86,2 8,6 33,3 3,0 77,6 65,9
87,1 9,1 33,8 3,0 78,0 65,6
86,4 8,4 33,4 3,0 78,0 66,1
87,1 8,7 33,8 3,0 78,4 65,9
86,6 8,3 33,5 3,0 78,3 66,2
86,6 8,5 33,5 3,0 78,1 66,0
87,1 8,9 33,8 3,0 78,2 65,7

Het zijn op zich interessante cijfers, maar ik kon ze niet eenvoudig relateren aan wat ik die dagen had gelopen, gegeten of gelaten. Dat er dagen zijn dat je ineens een halve kilo extra spiermassa bezit, kan niet waar zijn. Het blijft zo een tamelijk globaal plaatje, waar je vast wel wat meer uit zou kunnen halen.

Het snel even meten, ’s ochtends vroeg ingepropt tussen het ontwaken en ontbijten (of als je net lekker in bed wilt stappen), is ook niet het ideale moment om verder al te ingewikkeld te gaan doen en analyses te kunnen uitvoeren.

De vraag is of dat voor jou ook geldt? Wil je echt werk maken van deze gegevens en ze continu serieus nemen en vergelijken? Dan is de Onyx jouw vriend.

Wederverkoop
De weegschaal werd ons aangeboden via het online fitness platform Virtuagym. Dat bedrijf levert diverse diensten aan fitnesscentra en individuele sporters. Een centrale app is het smeermiddel tussen jou en je sportieve activiteiten, en ook tussen jou en het fitnesscentrum. Het loont wellicht de moeite om vergelijkbare apparaten te bekijken.

 

Adviesverkoopprijs: € 109

Meer info: Neo Health Onyx
Lees ook: Slimme gym in app

Tags: