4 Looptips van Kamiel Maase voor Egmond

Tweevoudig winnaar Kamiel Maase geeft vier tips voor het lopen van de Saucony Egmond Halve Marathon.

woensdag, 23 december 2015, 10:47
4 Looptips van Kamiel Maase voor Egmond

Voormalig Olympiër Kamiel Maase kent de Saucony Egmond Halve Marathon als geen ander. Lees hier zijn vier tips voor het bedwingen van de duinen en het strand van Egmond.

Kamiel Maase (42) heeft een bijzondere band met de Saucony Egmond Halve Marathon. Twee keer schreef Maase de winterklassieker op zijn naam, drie keer legde hij beslag op een zilveren plak. In de herfst van zijn carrière finishte Maase als derde (2007), twee jaar later zette hij in de Noord-Hollandse badplaats een punt achter zijn topsportcarrière. Zijn snelste tijd (1.02.10) dateert uit 1999.

‘Ik heb de halve van Egmond altijd een leuk evenement gevonden. Eerst loop je een stuk door het dorp, dan draai je het strand op, de terugweg voert door het duinreservaat. De organisatie is uitstekend, op de dag van de wedstrijd bruist Egmond. De omstandigheden zijn onvoorspelbaar, de strijd tegen de elementen geeft een extra dimensie aan het wedstrijdverloop.’

1. Lopen op het strand
‘De ideale route ligt langs de vloedlijn, waar de ondergrond het stevigst is. Kijk niet naar de rug van je voorganger, maar blik vooruit. Zorg dat je niet per ongeluk op een landtong verzeild raakt, want dan moet je verder met natte schoenen.’

2. Wat te doen bij mul zand
‘Passen verkleinen, iets anders zit er niet op. Ik was een krachtloper, liep sterk door los zand, maar als het een paar kilometer aanhoudt moet de pasfrequentie omhoog. En iets minder op de hak landen, iets meer op de voorvoet.’

3. Strandafgang: vermijd de directe route
‘Op een gegeven moment nader je de strandafgang die naar de duinen leidt. Het publiek vormt er een erehaag. Je hebt de neiging om de vloedlijn te verlaten en de kortste weg naar de strandafgang te nemen. Het gevolg is dat je in mul zand komt te lopen. Om die reden volgen sommige lopers zo lang mogelijk bij de vloedlijn, om vervolgens haaks af te slaan naar de strandafgang.’

4. Houd rekening met de wind
‘Het laatste stukje strand gaat steil omhoog door mul zand, lichte mannetjes zijn daar in het voordeel. Eenmaal boven barst de strijd los. Houd rekening met de wind. Zoek de beschutting van een groep of kies je eigen weg. Blaast de wind uit het noordoosten? Dan krijg je het gaande de wedstrijd steeds kouder, juist op de terugweg door de duinen. Als je weet dat die noordooster blaast, start dan met handschoenen en muts.’

Saucony en Runner’s World geven 4x een startbewijs + een hele kledingset van Saucony weg! Meedoen kan nog steeds door hier te klikken!

Tags: