Volg deze 10 tips in je laatste marathonweek en kom gegarandeerd fit en uitgerust aan de startlijn.
Volgens aloude geschriften werd de wereld geschapen in zes dagen. De laatste dag van de week werd er niet 'geschept', maar gerust.
In de marathonreligie die veel lopers aanhangen, betekent die laatste dag – ervan uitgaande dat ze ook de Gregoriaanse kalender volgen – het moment van de ultieme inspanning: M-dag. In de dagen daarvoor gaat juist de rem erop. Leven hardlopers in de omgekeerde wereld?
De tien geboden voor de finale marathonweek op een rij:
- Doe geen lange duurloop meer.
- Haal geen verloren trainingen in.
- Experimenteer niet met voeding.
- Ga geen nieuwe schoenen kopen, inlopen en aandoen op M-dag.
- Ga niet solliciteren, trouwen of andere stressvolle dingen doen, maar neem een paar dagen vrij.
- Tem deze week de kroegtijger in je, mocht die bestaan.
- Vertrek op tijd naar de startplaats.
- Wees in het buitenland eerst loper, dan toerist: ga achteraf winkelen of attracties bezoeken en spaar vooraf energie.
- Laat je niet van de wijs brengen door wie of wat dan ook.
- Sla voor een keer de warming-up over, gebruik daar de eerste kilometers van de marathon voor.
Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!
