De NN Egmond Halve Marathon staat alweer voor de deur. Lees hier 4 tips voor het bedwingen van de duinen en het strand van Egmond.
De halve van Egmond is een druk bezocht evenement onder de altijd bijzondere weersomstandigheden. De start op de boulevard wordt gevolgd door de strandopgang en de terugweg voert je door het duinreservaat. De organisatie is uitstekend, op de dag van de wedstrijd bruist Egmond. De omstandigheden zijn onvoorspelbaar, de strijd tegen de elementen geeft een extra dimensie aan het wedstrijdverloop.
1. Lopen op het strand
De ideale route ligt langs de vloedlijn, waar de ondergrond het stevigst is. Kijk niet naar de rug van je voorganger, maar blik vooruit. Zorg dat je niet per ongeluk op een landtong verzeild raakt, want dan moet je verder met natte schoenen.
2. Wat te doen bij mul zand
Passen verkleinen is de enige optie. Krachtlopers lopen sterk door los zand, maar als het een paar kilometer aanhoudt moet de pasfrequentie omhoog. En iets minder op de hak landen, iets meer op de voorvoet.
3. Strandafgang: vermijd de directe route
Op een gegeven moment nader je de strandafgang die direct naar de duinen leidt. Het publiek vormt er een erehaag. Je hebt de neiging om de vloedlijn te verlaten en de kortste weg naar de strandafgang te nemen. Het gevolg is dat je in mul zand komt te lopen. Om die reden volgen sommige lopers zo lang mogelijk bij de vloedlijn, om vervolgens haaks af te slaan naar de strandafgang.
4. Houd rekening met de wind
Het laatste stukje strand gaat steil omhoog door mul zand, lichte lopers zijn daar in het voordeel. Eenmaal boven barst de strijd los. Houd rekening met de wind. Zoek de beschutting van een groep of kies je eigen weg. Blaast de wind uit het noordoosten? Dan krijg je het gaande de wedstrijd steeds kouder, juist op de terugweg door de duinen. Als je weet dat die noordooster blaast, start dan met handschoenen en muts.
