Bikkelen in de wind

Grote kans dat het de komende dagen behoorlijk waait. Profiteer ervan!

dinsdag, 21 februari 2017, 7:00
Bikkelen in de wind

Niet als een rugbyspeler

Hardlopen in de vlagerige wind is een perfecte manier om meer kracht op te bouwen en je voor te bereiden op onregelmatige wedstrijdparcoursen. Tegen de wind in lopen is, net als een heuvel- of strandtraining, een goede weerstandsoefening voor de benen.

Probeer wel te voorkomen dat je – als een rugbyspeler – je romp vanuit je middel naar voren buigt en je hoofd laat zakken. Buig liever naar voren vanuit je enkels, zoals je doet wanneer je een heuvel op rent.

Aan het begin
Oefen eerst aan het begin van je training met het trainen in de wind. Pas wanneer je daarin goed geoefend bent, kun je die loopstijl in je training toepassen om zo je uithoudingsvermogen te kweken dat je op een wedstrijddag van pas zal komen.

 

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch ontvangen? Meld je hier aan.

Foto: Erik van Leeuwen

Tags: