Wil je eens lekker buffelen, ga da nu het bos in en wordt ook sterker.

Het heeft weer twee dagen lekker geregend. Ideaal voor een tocht door het bos. Na deze behoorlijk natte winter zijn er nog zat stukken die heerlijk doorweekt zijn en je uitdagen. Dat wordt een mooie training in de zuigende modder. Ga in het bos op zoek naar een strook modder en voer dan dit eenvoudige, maar doeltreffende programma uit.

  • Eerst tien minuten goed inlopen, plus wat dynamische losmaakoefeningen.
  • Loop dan één minuut hard (dus echt snel voor jouw doen) op dat stuk met modder.
  • Pauzeer een halve minuut tot een minuut, keer om en loop steeds terug.
  • Niet zwaar genoeg? Neem dan na tien keer een rustige looppauze van vijf minuten, en herhaal bovenstaande nog eens tien keer.

Is er niet genoeg modder, ga dan voor het mulle zand op het strand en kies je eigen favoriete lengte en duur van de training. Je wordt er gegarandeerd sterker van.