Opnieuw beginnen met hardlopen is gemakkelijker dan je denkt. Al helemaal als je als hardloper een behoorlijke sportieve loopbaan achter de rug hebt en er even uit lag, ben je snel weer in vorm. Natuurlijk, misschien ben je iets zwaarder, is je hart iets minder goed in vorm en zijn je pezen en banden stijver. Je hebt dan ook een voorzichtige start nodig, maar je zult alsnog snel de draad oppakken. Dit is waarom.
Je lichaam herinnert zich het hardlopen
Je lichaam herinnert zich nog goed hoe jij in het verleden al eerder over de weg snelde en hoe je dit het beste kunt doen. Als je weer begint met lopen, weet je dankzij diverse systemen in je lichaam nog heel goed hoe dat allemaal moest. Bovendien zijn de psychologische factor van het hardlopen, de programma’s, de inspanning en het bijbehorende gevoel voor jou vertrouwd.
Spiergeheugen
Ook je spieren bezitten een soort geheugen. Alsof je een appeltje voor de dorst hebt achtergelaten, waar je ook later nog van profiteert. Hoe langer je die voorraad spiervezels opbouwde, hoe meer je er bij een comeback plezier van zult hebben. Je spieren hebben bovendien een soort minuscule eiwitfabriekjes aangemaakt, met daarin DNA dat nodig is voor het opbouwen van spiervolume. En ook als je (tijdelijk) stopt, blijven die weefsels in tact om weer aan te treden wanneer je opnieuw begint te lopen.
Lees ook: beginnen met hardlopen, maar een slechte conditie? Zo pak je het aan
Perfect zenuwstelsel
Verder heb je een perfect zenuwstelsel opgebouwd, waarlangs de elektrische signalen reizen die je hersenen op je spieren afvuren. En ook dat systeem heb je bijna tot de eeuwigheid ter beschikking. Daardoor zal je snel weer de juiste spieren met de juiste kracht aan het werk zetten. En dat geldt ook nog eens ook voor het type spier dat geheel los van je wil - namelijk je hart - aan het werk wordt gezet.
Wil jij het hardlopen weer opbouwen? Zo doe je dat op een verantwoordelijke manier. Waar wacht je nog op?
