Minuten en uren in plaats van meters en kilometers.
Als er binnenkort een (halve) marathon op je programma staat, ben je nu serieus kilometers aan het tellen en afleggen. Saai hoeft dat absoluut niet te zijn, maar het kan wel eens zover komen dat al die kilometers je helemaal de neus uitkomen. Wat dan?
Misschien is het voor jou veel beter om je trainingen in minuten en uren af te werken in plaats van over van tevoren vastgestelde afstanden. Op die manier maak je er ook een meer individuele training van.
Trainen op tijd
Veel schema's gaan uit van bepaalde afstanden, maar de tijd die je dan onderweg bent, kan tussen sommige lopers enorm verschillen. Maak in overleg met een trainer voortaan een schema dat uitgaat van de tijd die je moet trainen en niet van al die kilometers.
Vergeet eventueel zelfs de opgegeven hartslagen en laat je voortaan leiden door je gevoel. Veel lopers kunnen op die manier goed trainen en voorkomen zo bovendien overbodige kilometers.
