Tips die je kunt gebruiken na de finish van de Halve marathon van Egmond.
Als je hebt deelgenomen aan een loopevenement, dan is douchen na afloop vaak lekker om weer even tot jezelf te komen. Als dat niet meteen thuis kan, en dat is meestal het geval, heb je een probleem.
Bij massale evenementen zoals de Zevenheuvelenloop, Halve van Egmond of Dam tot Damloop is ter plekke douchen voor de meesten geen optie. In het gunstigste geval is er wel een soort sporthal of ontvangstruimte, maar daar krioelt het van de lopers, die in mum van tijd de boilers hebben leeg gedoucht. En in een koude douche heb je - nog afgezien van alle gedrang - vast geen zin.
Droog
Veel deelnemers kiezen er voor om thuis te douchen. Ze doen dan na de finish snel een fris, schoon shirtje aan en eventueel nog een extra laag die hen warm houdt. Dan maar hopen dat het droog blijft en dat de trein geen vertraging heeft of de file richting snelweg niet te lang is. Met stramme benen, aangekoekt zout in de ooghoeken en een glibberig plakkende rug zijn ze zo nog een uurtje of wat onderweg.
Wonderen
Probeer daarom eens vochtige doekjes voor na afloop. Neem er een paar mee in een boterhamzakje, zodat je tenminste je gezicht wat kunt schoonpoetsen. Wielrenners na Parijs-Roubaix lijken soms mijnwerkers, maar een paar ferme halen van de verzorger met een washandje met waslotion doet dan wonderen. Je voelt je direct frisser en fitter.
Een schoenenwissel is ook lekker. Doe die knellende loopschoenen van de wedstrijd meteen uit. Je voeten zetten tijdens het hardlopen uit en dat andere paar zit ineens heerlijk comfortabel. Zo, dan kun je nu lekker lurken aan een flesje dorstlesser en het herstel laten beginnen.
Wil je je na afloop dus toch nog een beetje fris voelen, neem dan een schoon shirt, vochtige doekjes en een extra paar comfortabele schoenen mee.
Beeld: Erik van Leeuwen
