Het is de nachtmerrie van iedere loper: vlak voor een wedstrijd verkouden of grieperig worden.
Het is wat: je bent geweldig afgetraind en met nog een week te gaan voor die zo mooie halve marathon slaat de verkoudheid toe. Een lekker snel of ontspannen loopje kun je nu wel vergeten.
Niezend en met een loopneus begin je met pijnlijke spieren aan de laatste herstelloopjes. Alsof je op 3000 meter hoogte zit, zo zwaar gaat het allemaal.
Hoe komt het toch dat je zo kwetsbaar voor verkoudheid bent als je in een topvorm steekt?
Stress
Het zijn de intensieve lichamelijk inspanningen, plus de stress die dat met zich meebrengt, die de productie van adrenaline omhoog jaagt.
Adrenaline is een stresshormoon en de aanmaak daarvan gaat ten koste van de productie van witte bloedlichaampjes. Die laatste kun je gerust de straatvechters in ons lichaam noemen, als het gaat om bescherming tegen bacteriën en virussen.
Je bent dus gewoon erg kwetsbaar als je in supervorm bent. Kijk ermee uit, neem geen risico's en zorg voor voldoende rust. Blijf verder uit de buurt van proestende en kuchende personen. Zelfs als het je familie betreft.
