Klotsende buik? Drink meer!

Niets vervelender dan een klotsende buik tijdens het lopen en dat komt door te weinig drinken.

maandag, 4 september 2017, 7:00
Klotsende buik? Drink meer!

Dansfeest

Heb je dat ook weleens: een buik waarvan je duidelijk merkt dat er een hoeveelheid water in rondvliegt? In tegenstelling tot wat je zou verwachten, zorgt juist te weinig drinken voor het geklots in je buik.

Door de inname van te kleine slokjes vocht krijgt de maag geen signaal om zich te legen en blijft het vocht er juist lekker ronddansen. Neem je in een keer een grotere hoeveelheid vocht in (minimaal 2 deciliter), dan stroomt het sneller door en voorkom je een dansfeestje in je maag.

Deze looptip komt uit het Hardloperskookboek, samengesteld door atlete Miriam van Reijen en hardloopster Barbara Kerkhof. Een kookboek met tips, recepten en handige weetjes voor ieder moment van je hardlopenleven: trainen, presteren, herstellen en finishen.

Het Hardloperskookboek is te koop in onze Runner’s World webshop.

 

Foto: Getty Images

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.