Er zijn hardlopers die het koud hebben na het hardlopen. Koude rillingen na het hardlopen is een signaal dat je niet altijd maar moet negeren. Want hoe kan het dat je druk hebt gesport, zelfs gezweet en het toch koud hebt na afloop? Runner's World legt uit.
Wat is de oorzaak van de koude rillingen?
Naast enkele bekende redenen waardoor je afkoelt, zijn er ook enkele onbekende en iets ernstigere oorzaken. De meest voor de hand liggende reden van rillingen of kou na het hardlopen is simpel. Je had te veel kleding aan of de verkeerde kleding.
Vocht koelt af
Katoen is natuurlijk niet het materiaal waarmee je lekker hardloopt. Daarin blijft vocht achter en bij koude ga je dat voelen. Je kunt ook te veel lagen kleding aan hebben, of een te dik jack dat slecht ademt. Zo kan al het ontstane transpiratievocht ook niet goed verdampen. Dan is het je huid die het vocht gaat voelen en vooral bij wind koelt het vocht af en is het raak.
Schildklier werkt niet goed
Een te lage temperatuur wijst vaak op het niet goed functioneren van je schildklier. Te hard trainen kan daarbij een nadelige invloed hebben op je endocriene systeem, dat bestaat uit klieren die hormonen afscheiden om je lichaamsfuncties te besturen. Een arts kan testen of er sprake is van chemische of hormonale tekorten.
Laag vetgehalte
Je lichaamstemperatuur verandert ten slotte ook als gevolg van een te laag vetgehalte. Dat gebeurt meestal als je harder gaat trainen en de extra benodigde energie onvoldoende compenseert.
