Loop niet te hard van stapel

Daar sta je dan met grootse plannen voor een nieuw persoonlijk record. In een heel vol startvak.

zaterdag, 17 juni 2017, 7:00
Loop niet te hard van stapel

Wel of niet slalommen?

Daar sta je dan – naar jouw zin veel te veel achterin het startveld. Liever stond je meer vooraan. Maar ja, hoe vroeg had je dan wel niet het startvak in gemoeten? Was die warming-up helemaal voor niks geweest.

Trouwens, om hier te komen kostte al evenveel tijd als je normaal gesproken nodig hebt voor de opwarming. Straks maar zo snel mogelijk naar voren slalommen. Ook als dat niet opschiet, met al die schuifelaars voor je.

Racen
Herkenbaar, deze situatie? Het onverstandigste wat je kunt doen in dit soort gevallen is als een haas, of liever malloot, iedereen voorbij willen racen. Het is een tot mislukken gedoemde poging om die zogenaamde achterstand goed te maken.
Grote kans dat je je motor opblaast en een kilometer verder als een natte krant in de hekken hangt.

Verval minimaal
Laat je er niet toe verleiden. Blijf rustig, verhoog langzaam je snelheid en wees alert. Een gelijkmatig tempo is het meest economisch en de beste garantie voor een bevredigend resultaat, want je verval zal minimaal zijn. Sterker, als je in het begin je laat meevoeren door de wat langzamere meute, houd je waarschijnlijk veel over voor een spetterend slot en negative split.

Feest
Om een persoonlijk record te lopen, kun je je beter inschrijven voor een wat kleinere wedstrijd. Je moet dan natuurlijk wel voorkomen dat je niet als een gek van start gaat met de snelle, voorste lopers.

Kies bij de grotere evenementen, zoals als de Dam tot Damloop, CPC Loop of een van de vele Singellopen, vooral voor de beleving, het genieten en de feestelijke sfeer.

 

In de nieuwe Runner’s World (juli/augustus 2017; verschijnt komende week) wordt een recent onderzoek aangehaald, dat de daadwerkelijke kosten blootlegde van te snel starten. Koop het nieuwe nummer in de kiosk of in onze webshop (of profiteer meteen van een aantrekkelijke abonnementsaanbieding!).

Foto (Dam tot Damloop, 2014): Erik van Leeuwen

 

Wil je voortaan elke dag onze Looptip en de laatste nieuwtjes op Runnersweb automatisch in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan.