Niemand vindt het leuk om louter kritische noten te moeten kraken. Een beetje positiviteit kan helemaal geen kwaad.
Onderzoek aan de universiteit van Bangor heeft uitgewezen dat atleten die na een wedstrijd positieve feedback ontvangen en focussen op wat goed ging, een betere hormonale respons ervaren dan zij die negatieve feedback ontvangen en focussen op wat fout ging.
Zelfverzekerd
Degenen die terugkeken op hun succesvolle prestatie hadden een opmerkelijk hogere testosteronspiegel, een hormoon dat wordt gelinkt aan spier- en botgroei en aan -herstel.
De onderzoekers menen dat positieve reflectie sporters helpt om hun trainings- of wedstrijdstress om te zetten in een meer herstelgerichte en zelfverzekerde mindset.
Je trainer kan voor die positieve feedback zorgen, jijzelf ook, maar denk ook eens aan je loopmaatje(s).
